夏季感冒發熱要飲食清淡多喝水

暑熱侵襲， 人容易感冒、發燒。 與春秋季節的流感不同的是， 夏季感冒主要症狀是發熱， 患者雖然出汗多但仍然熱度難減， 因此夏季感冒也稱“熱感冒”或“熱傷風”。 專家提醒， 夏季熱感冒的原因主要是忽然受涼， 人們在夏季過分貪圖涼快空調開得太猛、大汗淋漓時忽然洗冷水澡等， 都易招來熱傷風。

治療：

發熱無需急著服藥

夏天的熱感冒， 因一個“暑”字而起。 在酷熱的環境下， 人體汗毛孔開放， 汗液外泄， 此時正是機體抵抗能力下降時期， 如果不慎受涼， 機體的調節機制會使汗毛孔突然閉塞， 熱和汗不得外泄，

熱郁於人體， 就出現了熱感冒。 熱感冒的病程大約有3～7天， 剛開始常表現為鼻咽部的不適， 如表現為鼻塞、流清鼻涕等， 同時伴隨頭沉、乏力， 隨病程進展， 鼻涕變稠， 繼而發熱、咳嗽、咽痛、肢節酸重不適等。

熱感冒的最主要症狀就是發熱， 但不會明顯地怕冷， 這和春秋季流感的惡寒有明顯區別。 春秋季流感也會發熱， 但如果採取方法大量出汗之後， 熱度會大為降低， 然而熱感冒卻常在出汗後熱度依然難減， 再加上外界高溫逼人， 所以夏天患了熱感冒會特別難受。

不過， 夏季感冒如果沒有引起併發症， 或長時間連續高熱， 患者無需急著服藥， 可以用非藥物手段降溫， 如臥床將濕毛巾搭在額頭上、擦酒精、多喝水、補充維生素C或者複合B族維生素等。

健康成人遇上熱感冒， 採用物理降溫加上足夠的休息， 一般1周左右就能痊癒。 患病後如果發燒， 大量喝水有助退燒， 這是因為發燒過程中會消耗大量的體液， 一定要及時補水。

預防：

多喝水避免忽然受涼

專家認為， 熱感冒的出現是內外因“夾攻”的結果：內因包括人體因天氣太熱而消耗過大、天氣熱睡不好覺、活動太少等；外因包括沖涼水、空調過低、睡覺不蓋被子、長時間吹風扇等。

因此， 夏季防熱感冒也要從兩方面入手：一方面睡眠充足、飲食得當， 保證足夠的抵抗力；另一方面注意避免忽然受涼。 專家提醒， 現代生活裡最易引起熱感冒的是猛吹空調， 特別是在酷熱的室外忽然進入低溫的空調房時容易受涼。

為此， 我們應該儘量減少在空調房的時間， 一般空調溫度與室外溫度相差4℃最為適宜。 從室外進入家中， 最好在沒有空調的房間適應一段時間， 再進入空調房。 另外， 炎夏裡用冷水洗澡、洗頭， 在風口下睡覺……這些貪涼的行為很容易使人感冒， 應該避免。

清淡飲食

蔥蒜搭救

夏日平時飲食要清淡， 避免生冷辛辣的食物， 同時保持良好心態， 增強自身抵抗力。 針對體質較差的人， 可服用大青葉、板藍根等中藥預防感冒。 日常食物中， 大蒜、薑、蔥、食醋也有防治感冒的功效。