我們都知道在秋天風乾物燥的， 而且秋天的燥氣是最易傷人的肺部的。 此外， 秋天還會因肺熱、胃熱等原因， 使肺受“上火”之擾。 除了日常飲食起居的調理， 還可通過按摩以下幾個穴位潤燥降火。
迎香穴
位於鼻翼外緣中點旁， 當鼻唇溝中。
此穴主治鼻炎、鼻塞、鼻竇炎、流涕、鼻病、牙痛、感冒等。 用拇指指間關節按壓此穴， 以有酸脹感為宜， 每天2—3次， 可減少呼吸道疾患的發生。
合穀穴
位於第一、二掌骨間，
按摩此穴可宣洩氣中之熱、升清降濁、疏風散表、宣通氣血。
此穴取穴方便， 不時按揉即可。 但需注意的是體質較差的病人， 不宜給予較強刺激， 孕婦忌按此穴。
曲池穴
所謂的曲池穴是人的手陽明大腸經的合穴的集合之處， 這個穴位是位於人的肘橫紋外側端， 所以叫做曲池穴。
此穴有清熱之效， 于每日陽氣最盛之時， 即下午1—3點， 按揉兩側穴位2分鐘即可， 重在每日堅持。 若配合谷、外關等穴可治感冒發熱、咽喉炎、扁桃體炎等。
屬手太陰肺經， 位於大魚際赤白肉際處。 中醫認為， 魚際穴可改善上呼吸道功能及新陳代謝， 還可預防感冒， 緩解呼吸系統疾病的症狀， 如感冒、支氣管炎、肺炎、咽炎等。
中醫認為， 我們每個人每天不定時的去掐魚際穴， 只要每次掐揉的時間為3分鐘就夠了。
內庭穴
位於足背， 第二、三足趾根部間， 赤白肉際處。
內庭穴是足陽明胃經的滎穴， 滎穴可謂熱症、上火的剋星。
如有口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、泛酸等不適時， 可多按內庭穴， 每天早晚用大拇指點揉100次即可。
太沖穴
位於足背，第一、二足趾間縫隙的上方凹陷處。
由於其屬足厥陰肝經，按摩此穴可緩解肝火旺盛引發的上火症狀，如頭痛眩暈、面紅目赤、口苦咽乾等。
經常按摩此穴有舒肝理氣、通調三焦氣機之效。按摩太沖穴前，先用熱水泡足約10分鐘，然後用大拇指推揉3分鐘即可。
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太沖穴
位於足背，第一、二足趾間縫隙的上方凹陷處。
由於其屬足厥陰肝經，按摩此穴可緩解肝火旺盛引發的上火症狀，如頭痛眩暈、面紅目赤、口苦咽乾等。
經常按摩此穴有舒肝理氣、通調三焦氣機之效。按摩太沖穴前，先用熱水泡足約10分鐘，然後用大拇指推揉3分鐘即可。
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