民間諺語說：“感冒時宜吃， 發燒時宜餓。 ”發燒者真的應該像民間諺語所說的那樣少吃或不吃嗎？回答是肯定的。 發燒的時候， 人體所有功能在生理應激反應增強期間都被調動起來了。 在交感神經系統已經被啟動的時候， 這種生理應激反應增強期間的消化刺激會過度刺激副交感神經系統；發燒期間， 人體可能會錯誤地把從腸道中吸收的物質當成變態反應原；最終， 過度發燒偶爾會引發痙攣、虛脫和神志失常， 所有這一切都可能因為進食而進一步惡化。 很多人認為感冒發熱應儘量少吃食物，
感冒發熱吃七種食物
1、西瓜
高燒大量出汗後， 如果不吃不喝很容易導致電解質紊亂， 最好先吃點西瓜或喝些鮮榨西瓜汁，
2、清淡食物
感冒發燒時多喝水， 吃點清淡的如稀飯， 不要吃油膩， 大魚大肉的食品， 多睡眠， 蓋被子睡出身汗就好了。
3、梨
梨性涼， 味甘， 可以生津、清熱化痰。 對風熱感冒、發熱口幹、咳嗽出痰等症狀都具有明顯的緩解作用。
4、甘蔗馬蹄飲
甘蔗主下氣和中， 助脾氣， 利大腸， 消痰止渴， 除心胸煩熱， 止嘔。 荸薺清熱、止渴、開胃、清食、化痰、益氣、明目。 甘蔗榨汁與荸薺同煮， 飲汁吃荸薺。 可清熱生津止渴， 用於發熱口渴舌幹， 或麻疹後期熱傷津液的口幹唇紅， 煩躁不安等症。
5、紫菜湯
紫菜的清熱效果早在明代就已被肯定， 李時珍在《本草綱目》一書中指出， 紫菜主治“熱氣煩塞咽喉”， 它味甘、寒， 能清熱、補胃、利水腫。 用紫菜煮湯不但能幫助退燒， 還可以緩解咽喉疼痛， 如果喜歡吃豆腐， 也可以加點， 豆腐中的石膏成分會讓退燒的效果更強。 而對於發熱時候肺熱痰多的人， 專家建議可以用紫菜和蘿蔔， 煮湯服用， 有化痰清熱的功效。 適合輕微的發熱和早期感冒， 並不適合症狀較為嚴重的感冒發燒。
6、菊花茶
菊花疏散風熱， 明目， 清熱解毒， 平肝陽。 將菊花泡茶， 加白糖頻服。 可清熱解毒， 用於發熱頭痛， 口渴眼赤等症。
7、蘋果
早在古埃及， 人們就不只把蘋果當成一種食品， 更把它當作一種藥材。 加拿大人的研究表明， 在試管中蘋果汁有強大的殺滅傳染性病毒的作用， 吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃的人得感冒的機會要低。 有的科學家和醫師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或“全科醫生”。
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