好的大便習慣可以預防腸癌

大便習慣的改變是腸癌中晚期一個極其典型的症狀， 患者通常出現便意頻繁、排便不盡感、裡急後重等症狀， 保持不錯的大便習慣， 對於預防腸癌， 有很重要的作用。

怎麼才能保持一個比較規律的大便習慣呢？

1.解大便要專心

帶著報紙、書籍， 甚至拿著手機， 是很多人都有的大便習慣， 其實這樣很不健康， 這些習慣會使得排便的時間增長， 會導致排便反射的減弱， 長久下去會導致肛門括約肌有所鬆弛， 排便難度加大。

2.有便及時排

便意， 是由於直腸的神經受到腸腔內糞便的刺激， 繼而向大腦產生排便感覺。

3.排便不能過於用力

“武力”是最不能解決問題的， 由於糞便極速通過腸腔， 導致肛門括約肌受壓力過大， 造成腸腔裂傷， 可就得不償失了。

4.定時排大便

定時解大便是個很好的習慣， 長期的訓練可以使排便形成自動化。 當然這並不一定非得早上才好， 可個人的生活作息而定。

如果一直養成一個很好的排便習慣， 相信腸癌不會那麼輕易找上你， 健康是從生活中一點一滴的細節積累而來的， 只要用心， 就能收穫健康。