氣虛體質的養生原則
補氣養氣， 因肺主一身之氣， 腎藏元氣， 脾胃為“氣生化之源”， 故脾、胃、肺、腎皆當溫補。
氣虛體質的養生要領
氣功鍛煉：腎為元氣之根， 故氣虛宜作養腎功；其功法如下：
屈時上舉：危坐， 兩腿自然分開， 雙手屈肘側舉， 手指伸直向上， 與兩耳平。 然後， 雙手上舉， 以兩脅部感覺有所牽動為度， 隨後復原， 可連做十次。 本動作對氣短、吸氣困難者， 有緩解作用。
拋空：危坐， 左臂自然屈肘， 置於腿上， 右臂屈肘， 手心向上， 做拋物動作3～5次， 然後， 右臂放於腿上， 左手做拋空動作， 與右首動作相同，
蕩腿：危坐， 兩腳自然下垂， 先慢慢左右轉一下身體3次， 然後， 兩腳懸空， 前後擺動十餘次。 本動作可以活動腰、膝， 具備益腎強腰的功效。
摩腰：危坐， 寬衣， 將腰帶鬆開， 雙手相搓， 以略覺發熱為度；再將雙手置於腰間， 上下搓摩腰部， 直到腰部感覺發熱截止。 搓摩腰部， 實際上是對腰部命門穴、腎俞、氣海俞、大腸俞等穴的自我按摩， 而這些穴道大多與腎臟有關。 待搓至發熱之時， 可起到疏通經絡、行氣活血、溫腎壯腰之作用。
氣虛體質的運動保健
根據自己的體能， 可選用一些傳統的健身方法， 如太極拳、太極劍、保健功等， 常練可以固腎氣、壯筋骨。
為什麼說氣虛體質的人要選擇“靜養”呢？這是因為氣虛體質的人本身就氣血不足，
