二、 睡覺出汗防治方法
三、小兒盜汗的護理
睡覺出汗是什麼原因
1、睡覺出汗是什麼原因
晚上睡覺出汗,有兩種情況,一是室溫過高,被子過厚,這種出汗是正常的。 另外就是盜汗(中醫的一個病證名)。 盜汗是指睡覺時出汗,是以入睡後汗出異常,醒後汗泄即止為特徵的一種病徵。 根據盜汗病人的臨床表現,可分為輕型、中型和重型三種。 如果盜汗不是很嚴重的話可以用點可以滋陰益氣的藥膳通過食療來調理一下,若是盜汗情況屬於重型應能到醫院檢查。 若盜汗伴有咳嗽,應排除結核病的可能。
2、睡覺出汗怎麼辦
2.1、在藥物治療的同時,應加強必要的體育鍛煉,養成有規律的生活習慣,注意勞逸結合。
2.2、在飲食方面,要摸索出與自己病證有利或有弊的飲食宜忌規律,進行最適合自己食療調養。 如屬陰虛、血熱及陰虛火旺的病人,應禁食辛辣動火食物,切勿飲酒,並多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等,以使汗腺的分泌功能牢固的在機體健康的基礎上得到恢復。
2.3、在條件允許時,適當調節一下居住環境的溫度與濕度,如陰虛血熱者的居住環境就應稍偏涼一些等。
3、盜汗治療偏方
3.1、銀耳紅棗湯
取銀耳30克、紅棗20克、冰糖適量。 先將銀耳用溫水泡發,除去蒂頭,洗淨後撕成小塊。 紅棗洗淨撕開。 二味藥共入鍋內加水適量,用小火慢煨至銀耳、紅棗料熟,放入冰糖溶化調勻,即可出鍋食用,每劑分2次食完,適宜于陰虛盜汗者。
3.2、黃芪二蜜飲
黃芪30克,糯稻根30克,麻黃根15克,蜂蜜30克。 將上述三味藥同放鍋內,加水3碗煎煮,煮至l碗時,撈去藥渣,加入蜂蜜溶化後分2次飲用,每日一劑,適宜於氣虛盜汗者。
3.3、龍眼人參飲
取龍眼肉30克、人參6克、冰糖30克。 先將龍眼肉洗淨,人參切薄片,然後與冰糖共放碗內,加水適量,置蒸鍋內蒸一小時左右,取出後待涼即可食用,一天內分2次吃完,每天一劑,適宜於氣虛盜汗者。
睡覺出汗防治方法
1、保持乾燥
有睡覺流汗現象的人,應該注意勤換衣被,並且經常洗澡,準備好軟布擦身,或者用一些小兒爽身粉,保持皮膚乾燥,減少汗液對皮膚的刺激。
2、降低溫度
如果家裡條件允許的話,應該適當的調節室內的溫度和濕度,特別是針對陰虛血熱的睡覺出汗患者來說,居住環境應該偏涼才可以。
3、注意飲食
在飲食方面,應該按照自身睡覺出汗的原因對症下藥,摸索出適合自己的飲食宜忌規律,制定對自己最好的食療調養身體。 像陰虛血熱、火旺的人,應該要切忌不要食用辛辣的食物,不要喝酒,可以多吃一些可以清熱的蔬菜,讓汗腺可以有穩定的基礎去恢復。
4、體育鍛煉
無論什麼時候,適當的體育鍛煉都可以讓身體變得健康,所以,加強體育鍛煉,養成正確而有規律的作息習慣,勞逸結合,讓睡覺出汗的身體可以有條件去治療。
小兒盜汗的護理
無論是生理性還是病理性盜汗,護理工作是十分重要的。 小兒盜汗以後,要及時用幹毛巾擦乾皮膚,及時換衣服,要動作輕快,避免小兒受涼感冒。
注意及時補充水份和鹽份。 可以補充口服補液鹽,簡稱“ORS”,或白開水加點食鹽、糖,糖可以促進水和鹽的吸收。 被褥也要經常晾曬,日光的作用不僅在於加熱乾燥,還有消毒殺菌的作用。 此外,對易於盜汗的小兒,應進行有計劃的體質鍛煉,如日光浴、冷水浴等,以增強體質,提高適應能力。 體質增強了,盜汗隨之而止,這將勝過大量藥物治療。
