表情臘黃許多時辰是由於氣血虧虛引起， 氣血雙補的食品既可補氣， 又能補血。 常用的食品有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等， 常與之相配伍的中藥有黨參、黃芪、當歸、熟地等。 藥物調劑需在中醫指導下服用。
一、營養原則：氣血雙補吃什麼？
氣血雙補需以食用補血、補氣的食品、藥物逐步保養， 切不行超之過急。
氣血雙補的食品既可補氣， 又能補血。 常用的食品有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等， 常與之相配伍的中藥有黨參、黃芪、當歸、熟地等。 藥物調劑需在中醫指導下服用。
1.宜多吃具有補血、補氣浸染的食品。
2.宜多食性平、味甘的溫熱食品。
3.宜多吃營養富厚、輕易消化的平補類食品。
4.恰當多吃些富含“造血質料”的優質卵白質、必須的微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12等營養食品。
5.蔬菜中鐵的含量較低， 接收差， 可是奇怪綠色蔬菜中含有富厚的葉酸。 葉酸參加血紅卵白的天生， 葉酸缺乏可造成大細胞血虛， 也可引起殽雜性血虛。 因此亦要多吃蔬菜。
二、相宜食品
主食及豆類的選擇：
選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、蓧麥等礦物質富厚的食品可補氣；紫米、黑米等高鐵、粘多糖富厚的食品補血結果佳。
肉蛋奶的選擇：
雞肉、鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、野雞、豬肚、青魚、鰱魚、刀魚、鯧魚、章魚、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸富厚的食品有助於補氣；豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、甲魚、鯧魚、鱖魚、黃魚、章魚、海鰻、鱔魚、烏賊、海參、蛤肉、帶魚等富含卵白、生物鹼的食品則有利於補血。
蔬菜的選擇：
補氣的可選擇山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿蔔、香菇、扁豆等B族維生素富厚的食品；補血的黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿蔔、藕、髮菜等富含粘多糖、葉酸、生物鹼的食品。
三、飲食禁忌
忌煙酒及辛辣刺激食品， 食品以暖和金飾為補， 忌食生冷寒涼之物；同時少食燒烤、煙熏類食品。
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