秋季氣候開始逐步轉涼， 以是在這段時刻裡飲食也必要稍作調解， 下面小編就要先容給各人幾種減肥食譜， 輔佐各人快速的到達節制食品熱量的目標， 那麼就來看看在瘦身時代應該怎麼做吧， 輔佐各人快速的瘦身樂成。
豬尾蓮子紅棗湯
原料：豬尾巴一支、紅棗七、八粒、乾蓮子2兩
作法：
1、豬尾巴一支在沸水中燙一下去腥；紅棗洗淨， 乾蓮子浸泡2小時；
2、熬豬尾巴湯：3公升水加蔥、薑、料酒少許， 熬成約1.5公升的湯汁；
3、濾出湯汁， 把紅棗、蓮子放入湯中小火煮半小時；豬尾巴可鹵醬油蒜泥食用；
4、紅棗蓮子湯可甜、可鹹，
魚腥草紅棗茶
原料：魚腥草（乾燥）75克， 紅棗切開15粒， 水7大杯
做法：將全部原料放入鍋中， 加好水， 以大火煮滾後， 小火煮20分。 將煮好後的魚腥草等濾掉， 留下汁水就可以了。
民間減肥秘方， 魚腥草減肥法減肥道理：魚腥草是“草藥之王”,又稱折耳根， 臭菜草， 狗貼耳等， 揉碎葉子有魚腥味， 可是乾燥之後氣息芬芳， 鮮品可以做拌菜吃。 魚腥草微寒， 有清熱， 解毒， 利尿， 消腫， 軟便， 調解血壓， 解除毒素等浸染。 它有很強的利尿浸染， 它使毛細血管擴張， 增進腎的血流量及尿液滲透， 以是用來品質尿路傳染的頻尿澀痛。 ……
各人可不要覺得這樣就可以吃零食了啊， 只管吃些平淡的， 北方姐妹也許很少聽到這物件， 南邊姐妹常常見這個，
腰果蝦仁
原料：腰果2兩、蝦仁半斤、鹽、麻油、蔥末少許、卵白一個、油三湯匙
作法：
1、腰果用油炸熟備用；蝦仁洗淨去泥腸、瀝乾水份；
2、將鹽、麻油、蔥末、卵白殽雜攪拌勻稱；蝦仁浸泡于作法3中， 放冰箱冷藏1小時；
3、油燒熱熄火， 將蝦仁中多餘的調味料瀝掉， 放入油中攪開泡熟；
4、再將油濾掉， 蝦仁與腰果拌勻。
核桃蠔油生菜
原料：結球萵苣一個、蠔油一湯匙半、核桃2兩、油3湯匙
作法：
1、將結球萵苣洗淨濾乾水份；
2、核桃在小火上乾炒， 炒熟後壓碎；
3、起油鍋， 大火快炒結球萵苣1分鐘， 淋下蠔油， 改中火煮3分鐘；
4、將生菜盛入碗中， 撒下核桃屑即中。
木瓜炒牛肉片
原料：木瓜1個、牛肉3兩、醬油、料酒適量、油3湯匙
作法：
1、生牛肉片加醬油、料酒， 醃半小時；木瓜去籽切丁；
2、起油鍋把油燒熱， 醃好的牛肉片以大火快炒40秒；
3、把牛肉盛出來， 油汁濾回鍋中；木瓜丁在油中快炒幾下；
4、將木瓜盛入盤中， 牛肉片鋪在木瓜上。 私房提議：可以用熟木瓜在油中炒熱， 但不需炒太久。
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