“匿藏精氣”時節宜進補
中醫理論認為, 冬季是“匿藏精氣”的時節, 此時由於氣候寒冷, 人體對能量與營養的要求較高, 而且人體的消化吸收功能相對較強, 適當進補不但能提高機體的抗病能力, 還可把滋補品中的有效成分儲存在體內, 為明年開春乃至全年的健康打下基礎, “三九補一冬, 來年無病痛”、“冬季進補, 補到明年打老虎”等民間俗語便來源於此。 冬令進補, 以立冬後至立春前這段期間最為適宜, 它對身體補養和治療有著雙重意義, 有益於身體健康。
火從何而來?補過火了!
中醫養生的是陰陽平衡,
冬季“藥補” 並非人人皆宜
中醫辯證:冬季進補中的“藥補”, 並非人人皆宜。 對於那些健康、身強體壯的正常人, 就沒有必要進行冬補, 只需注意飲食調養及適當的體育鍛煉即可。 而對於那些開刀手術、大病初愈、勞累過度、年老體虛者, 通過冬季進補, 則可以儘早恢復健康。 但具體應該怎樣補,
補血不可“無差別”
補血看似能養顏, 對身體有益。 但楊小紅強調, 補血也應辯證, 如非血虛, 盲目進補很可能會導致煩躁、口乾舌燥等;如果是陽亢體質還可能會導致高血壓、出鼻血等情況的發生。
那麼, 怎樣才是氣血虧虛的情況呢?氣血虧虛者多表現為:臉色發黃或蒼白、唇甲色淡、舌淡脈細、沒有精神、心悸怔忡、失眠多夢、皮膚乾燥、爛便等, 還伴有少氣懶言、氣短、疲倦乏力等狀況。 如果不能確認自己是否氣血虧虛, 最好先請中醫師鑒別, 或先少量補補, 如果出現口乾舌燥的情況, 最好停止進補。
冬季進行身體, 要根據自己的身體的具體情況來選擇進補方案和食物,