一、核桃芝麻糊
食材：核桃仁500克、黑芝麻500克
做法：
1.核桃仁清洗乾淨， 瀝幹水分備用;黑芝麻淘洗乾淨， 瀝幹水分備用;
2.將核桃仁以及黑芝麻都分別炒熟然後搗成細末， 然後混合均勻。 每天早、晚各取2匙用溫開水加糖或是蜂蜜沖食， 長期堅持食用便可以起到養發、烏髮的作用。
二、黑豆檸檬片
食材：黑豆50克、檸檬5片
做法：
1.黑豆清洗乾淨， 備用;檸檬切片， 備用;
2.準備好的黑豆放入鍋中煮熟軟， 然後再放入檸檬片繼續煮片刻時間， 接著便可食用了。 每日或是隔日食用1次， 可起到明顯的護髮、養發、美容作用。
三、首烏核桃豬腦飲
食材：制首烏20克、豬腦100克、核桃仁20克、調料適量
做法：
1.首烏清洗乾淨， 備用;豬腦清洗乾淨， 備用;核桃仁清洗乾淨， 備用;
2.首烏放入鍋中然後放入適量的開水， 水煎20分鐘後去渣取汁。 然後用首烏汁燉核桃仁與豬腦， 最後放入適量的調味料即可食用。
豬腦熟即可， 並且最好是隔日食用1次， 這樣才能起到更好的護髮美髮功效。 除此之外， 長期堅持服用還可以起到防治脫髮的作用。
四、山萸肉烏髮粥
食材：山萸肉15克、糯米50克、紅糖適量
做法：
1.糯米淘洗乾淨， 備用;山萸肉清洗乾淨， 備用;
2.將這兩種食材一塊放入鍋中， 放入適量的清水後用文火煮至表面有粥油為度。
這些都是日常生活中最有效的烏髮食療方法， 經常食用不僅可以讓頭髮恢復烏黑靚麗，
