直腸癌中期如何鍛煉

直腸癌中期如何鍛煉?運動鍛煉是必不可少， 比如有氧運動， 對於預防、輔助治療中期的直腸癌很有幫助。

有氧運動是人體在氧氣供應充足的條件下進行的身體鍛煉， 一般心率保持在150次/分鐘的運動量為有氧運動， 因為這時血液供給心肌足夠的氧氣。 它的主要特點是強度低、有節奏、持續時間較長。 比如游泳、騎車、慢跑、跳健身舞、滑冰等都屬於有氧運動。

長期堅持做有氧運動不僅可以消耗體內脂肪， 達到減肥瘦身效果;更重要的是它還可以增強機體免疫力、抗衰老， 對於預防直腸癌有重要作用。

每天堅持步行1小時， 可降低患腸癌機會1倍多， 理想中的有氧運動是每次至少半小時， 每週3次。 重要的是堅持、放鬆心情去做， 這樣才會有效果。

比如上下班， 可以選擇步行。 週末進行晨練， 騎自行車等都是非常不錯的方法， 都可以幫助大家遠離直腸癌的。