零食是人們沒事消遣時常吃的食物， 很多MM吃零食只是因為食物的美味和嘴饞， 並非真的肚子餓了， 然而在這種情況下隨便吃進一包零食， 可能導致的直接後果就是肥胖。 吃什麼零食不會發胖？趕緊看看下面的內容吧。
吃什麼零食不會發胖
1、花生
花生中富含的維生素B2， 正是我們平日膳食中較為缺乏的維生素之一。 因此多吃些花生。 不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足， 促進脂肪燃燒， 而且有助於防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。 科學家在一次調查中發現， 吃花生的減肥者減去的體重是那些不吃花生者的2倍！當然，
2、西梅
傳說中最完美的零食， 富含豐富的膳食纖維素和各種微量元素， 據說保留了鮮果中除維C之外的全部營養， 集聚美容、減肥、保健之功效， 加之本身的熱量少少， 是饞嘴MM們不可錯過的健康減肥食品。
3、葡萄乾
葡萄乾是高纖維、高鉀的理想減肥食品， 此外， 還含有豐富維生素C和E。 為皮膚提供抗氧化保護， 有效對抗游離基， 減輕皮膚受外來環境的。
4、南瓜子
南瓜子富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質， 適當食用能保證大腦血流量， 令人精神抖擻， 容光煥發， 不易肥胖。
5、青梅
西梅的親戚， 含有西梅的大部分成分。 是日本小姑娘的最愛，
6、海苔
通常來說海裡的東西脂肪、膽固醇含量都不是很高， 氨基酸、微量元素等人類需要的營養都很豐富， 海苔也是一樣， 熱量低、纖維高， 富含豐富的維生素B族， 據說還能抗癌。
什麼時候吃零食最好
如果三餐固定， 上午10點和下午3點左右是吃零食的最佳時間。 此時正值兩餐之間， 人體血糖值較低， 適當補充些能量可以消除疲勞、調節心情、緩解壓力。
