進入霜降節氣以後， 已經是深秋了， 養生的方式和之前略有不同。 寒氣更重， 如果入侵身體會導致我們的免疫力下降， 多種病症也會找上門來。 那麼， 深秋養生要注意些什麼呢？
深秋養生四原則
原則1 繼續防秋燥
霜降時節應繼續防秋燥。 養生應多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜之類的柔潤食物， 以及生梨、葡萄、香蕉等水分豐富、滋陰潤肺的水果。 在起居上要早睡早起， 以利舒肺， 能使機體津液充足、精力充沛。
原則2 注意防濕邪
霜降前後， 雨水已經很多了， 此時須防濕氣陰邪。 霜降養生防濕主要應以祛濕化滯、和胃健脾的膳食為主。
原則3 快樂避悲秋
霜降養生防秋鬱， 首先要生活規律不要隨意打破， 心情不好， 該做什麼還是得做什麼；其次要適當多吃高蛋白食物， 如牛奶、雞蛋、豬肉、羊肉和豆類等；還要參加一些有益身心的娛樂活動， 如歌舞、登山等。
原則4 保暖防賊風
霜降時節氣候多變， 早晚溫差大， 冷熱失常， 往往使人措手不及， 賊風往往會乘虛而入， 使人生病。 那麼， 霜降時節養生如何防賊風呢？保暖最為重要， 注意穿衣、蓋被， 不要隨意減衣；但也不要過早地穿上棉衣， 秋要凍， 才會對賊風有抵抗力。
步入深秋防寒為先
頭部 氣溫突降時， 老人外出可以戴頂薄絨帽。 每天清晨應梳頭百餘次， 使頭皮微熱， 有利於頭部經絡氣血通暢，
口鼻 口鼻是空氣進出的通道， 寒氣可以隨呼吸侵入肺部。 深秋季節出門， 建議老年朋友戴上口罩。
頸部 頸部如果受寒， 不但加重頸椎病， 還會引發其他慢性病。 因此， 老人深秋要穿立領裝， 外出時戴圍巾， 對預防心血管病等有一定好處。
肚臍 冷天老人可以用熱水袋、暖寶寶等給肚臍保暖， 平時穿件貼身的純棉背心， 避免受涼。
腰部 老年人最好選擇長款衣物， 或專門佩戴護腰。 閒暇時可用雙手搓腰， 兩手對搓發熱後， 緊按腰眼處， 稍停片刻， 然後用力向下搓到尾椎骨， 每次做50~100遍， 起到溫腎陽、暢氣血的作用。
每個時節的養生方式不同，
