預防乳腺癌的方法有哪些？近年來， 乳腺癌患者逐年呈上升的趨勢， 給人們的健康帶來了很大的危害， 為了減少乳腺癌的發生， 大家就要學會預防， 那麼預防乳腺癌的方法有哪些？下面我們就來瞭解一下吧！
預防乳腺癌的方法有：
忌煙忌酒
香煙中含有多種致癌物質， 可增加患乳腺癌風險。 研究表明， 如果每天喝一次酒， 患乳腺癌的危險性就增加11%， 每天喝兩次， 其危險性就是24%， 如果每天喝兩次以上， 危險性就增至40%。 所以， 女性最好忌煙忌酒。
控制體重
身體肥胖的女性患乳腺癌的幾率遠遠大於體重標準的女性，
多曬太陽
多曬太陽也可以降低乳腺癌的發病率， 因為在陽光下皮膚能合成維生素D， 而維生素D對預防乳腺癌起著很重要的作用。 但是， 要控制曬太陽的時間， 避免皮膚過多地暴露在陽光下， 以免發生皮膚癌。
合理飲食
日常生活中多吃一些富含維生素及高纖維素的食物， 如穀類、麵粉、玉米、大豆及顯現的蔬菜和水果， 纖維素可以促進身體內脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝， 有助於維護身體各器官的正常功能， 從而起到預防乳腺癌的作用。
通過上面的介紹， 相信您對預防乳腺癌方法有哪些也有了一定的瞭解， 希望對您能有一定的幫助， 大家對乳腺癌的預防一定要重視起來， 只有積極的預防， 這樣才能減少乳腺癌的發生！
