夏季如何防上火？夏季就是一把火， 天氣悶熱的夏季， 如果出現失眠、長痘、口腔潰瘍等症狀， 極有可能是“上火”了。 上火給我們的生活、工作、學習帶來了許多煩惱， 那麼， 夏季如何防上火？
夏季防上火方法一
炎炎夏日， 飲食應以清淡、營養、易消化為宜。 應常吃些綠豆粥、蓮子粥、涼麵、涼菜、涼粉等清涼爽口食物， 同時適當吃些瘦肉、雞蛋、魚、鹹鴨蛋， 以補充身體消耗的需要。
夏季防上火方法二
合理飲食， 有清暑解毒、生津止渴之效。 比如水果蔬菜應選用新鮮汁多， 清熱消暑的西瓜、黃瓜、番茄、豆角等。
夏季防上火方法三
選擇水果和蔬菜時要注意， 因為不同的水果蔬菜其性質也是不一樣的， 有的能上火， 有的能去火。 比如， 梨， 蘋果， 柳丁能去火， 而橘子、香蕉、鳳梨、榴槤等能導致上火。
夏季防上火方法四
蔬菜方面， 大白菜、南瓜、苦瓜等可以去火， 而芹菜、筍乾等易上火。 要特別注意， 每個人的體質不同， 是否要降火要根據個人情況來決定， 盲目降火可能會適得其反， 損傷自己的身體。
夏季防上火方法五
高溫天應儘量避免喝白酒， 少吃辛辣的刺激性食物， 不要濫服補藥。 當身體出汗多時， 在多喝水的同時還要適當補充鹽分， 多喝些菜湯等， 有助於預防電解質紊亂引發的神經系統功能紊亂。
夏季防上火方法六
少吃堅果， 堅果吃多了也會出現上火的現象，
夏季如何防上火？小編提醒， 夏季如果過量吃肉的話， 會造成體內鈣濃度太低， 這同樣也會增加人易怒及上火的傾向哦， 夏季少吃肉您做到了嗎？
