今天我們要給痘痘族上一節戰痘的必修課， 每個人都有機會與痘痘戰鬥， 所以大家都應該一起來學習。
1、 洗臉水溫勿過熱：洗臉水儘量使用溫水或冷水， 水溫請勿過熱， 尤其是常洗臉的人， 要避免使用太刺激的洗面皂， 應該改用溫和配和的洗顏用品， 以免油脂被沖掉太多。
2、隨身帶吸油面紙：出門在外， 一旦感覺滿臉油膩時， 儘快用吸油面紙壓按肌膚， 隨時清除臉上過多的油脂。
3、隨時隨地清潔臉部：出門在外， 一旦感覺臉部髒汙時， 儘快用清水沖洗， 或用隨身攜帶的紙巾， 隨時清潔臉部。 再用局部調理的遮痘或消炎乳膠，
4、調理水冰在冰箱裡：夏天將收斂調理水（化狀水）存放在冰箱裡， 使用時有冰涼鎮靜肌膚、收縮毛孔的效果。
5、使用油性肌膚專用的面霜：擦過收斂調理水的肌膚， 千萬別以為這樣就好了， 因為無防禦的肌膚是最脆弱的， 記得在搽上油性肌膚或青春痘肌膚專用的無油脂面霜或控油乳液。
6、紫外線會刺激痘痘：夏天戶外活動， 務必塗上防曬面霜， 因為紫外線的刺激會使青春痘更惡化， 不得不謹慎。 回家後， 除了趕快清潔， 並用冰毛巾收斂鎮靜肌膚。
7、無油的防曬面霜：市面上防曬面霜太多含有油膩成份， 痘痘型的油膩肌膚使用反而會有反效果， 選擇時請注意挑選不含油配方。
8、維生素B內服法：每天固定服用維生素B族（各類藥房有售），
9、清水潔腸法：每天早上起床後， 喝一大杯冷開水， 保持腸胃正常迴圈， 排泄毒素。
10、養成正常作息：戒除煙酒的習慣， 並確實養成三餐定時、早睡與睡眠充足的正常作息， 這一點對血氣方剛的年輕男士實在有夠難喔……， 但是你要青春， 還是要痘？
11、大量的蔬菜水果：每天都要在餐前吃大量的高纖維水果， 如果打成果汁不要去掉果纖， 要一起喝掉， 少喝罐裝果汁。 並多生吃或水煮新鮮蔬菜， 少吃油炒青菜和俺制蔬菜。
戰痘一族， 要加入很容易， 但是要如何戰痘， 如何戰痘成功， 這些都是必修課， 你瞭解了嗎？
