其實我們都不知道在繁華城市裡是危機四伏的, 因為城市空氣污染十分嚴重, 所以居住在都市里的人們最容易患上肺炎了。 不過大家不用擔心, 我們只要提早做好預防措施就可以了。 以下就是有關肺炎預防的一些詳細措施了。
肺喜“濕”不愛“幹”。 中醫強調, 肺喜潤而惡燥, 秋季氣候乾燥, 最容易損傷肺, 因此, 這一季節尤其要注意對肺的保養, 一定要給它足夠的水分。 一年中最佳養肺季節是秋天, 即立秋到立冬, 每天保證喝水2000毫升, 才能保證肺和呼吸道潤滑。
給肺吃點胡蘿蔔和蘋果。 這是個既方便又廉價的護肺方法。
主動咳嗽“清掃”肺部。 每天清晨、中午或睡前到室外空氣清新處深呼吸, 在深呼吸時緩緩抬起雙臂, 然後咳嗽, 使氣流從口、鼻噴出, 咳出痰液。 每做完一遍後進行數次正常呼吸, 只要每天堅持, 肺部可保持清潔。
40歲以上定期查肺。 40歲後, 肺功能開始下降, 但早期沒有任何症狀。 因此, 有5類人必須早些進行肺功能檢查:長期吸煙者、慢性咳嗽和咳痰者、呼吸困難者、在粉塵環境工作者以及呼吸道疾病患者。
霧霾天勤清洗口鼻。 霧霾天時, 別做長跑、踢球等劇烈運動, 易使肺活量增加, 從而導致人吸入更多的污染物, 並儘量遠離馬路。 大霧天如果長時間待在戶外, 最好戴上口罩。 回到家後一定要及時洗臉、洗手、漱口。 最好用棉簽蘸點自來水或生理鹽水清洗鼻腔。
別把窗子關得太嚴。 家裡會有廚房油煙污染、傢俱添加劑污染等, 如不通風換氣, 污濁的室內空氣同樣會危害健康。
接種疫苗。 建議60歲以上的老年人打肺炎疫苗, 有效保護率可達到85%以上, 保護期為5年。 此外每年還應接種一次流感疫苗, 尤其是身體差、免疫功能低下, 平時患有冠心病、慢性呼吸道疾病的人, 都有必要接種。
肺炎預防對我們來說是很重要的, 這些就是有關肺炎預防方法的介紹了。 在通過上述知識的介紹後大家對肺炎疾病的瞭解應該是更加深入了吧。