減肥的問題是大家都很關心的吧， 特別是女性朋友， 平時都在關注一些減肥的資訊， 看到什麼樣的好的減肥的方法都想去嘗試一下， 畢竟女人誰不想讓自己更完美一些， 特別是身材， 好的身材應該是女性朋友都渴望的， 那麼喝脫脂牛奶能減肥嗎， 很多人平時應該都會喝一些脫脂牛奶。
喝脫脂牛奶能減肥嗎， 關於這樣的問題是很多的人， 特別是女性想瞭解的問題了， 她們都很關心自己的身材， 想要更好的去減肥， 因此在平時的飲食上就會特別的重視， 想瞭解一些什麼方法減肥好。
不要以為脫脂牛奶熱量低，
一般人認為， 喝脫脂牛奶可得到喝全脂牛奶的好處， 如維生素D、鈣、蛋白質， 而且脫脂牛奶熱量低， 有助於減肥。 根據英國《每日郵報》報導， 美國哈佛大學公共衛生學院的沃爾特·威利特(Walter Willett)博士研究證實， 脫脂牛奶和其他低脂乳製品， 都會使人變得更胖。
威利特博士原以為全脂牛奶所含的高熱量、高脂肪會對於正在發育的兒童造成負擔， 但研究證實， 全脂牛奶和脫脂牛奶所含的脂肪比相差約3%。 而喝一杯半脫脂牛奶， 熱量為122千卡;反倒是喝一杯含低脂牛奶的巧克力飲品， 其熱量為158千卡， 而且口味更受兒童喜歡。
另外肥胖專家哈爾科姆針對11，
一杯牛奶咖啡是早餐和午餐之間很好的補充飲品， 會讓人有飽腹感， 而脫脂牛奶則達不到使胃口滿足的功效。
除去乳製品中的脂肪並非明智選擇， 哈爾科姆說道， 這樣也會同時帶走乳製品中的營養和脂肪滑潤的口感， 全脂乳製品是人體補充脂溶性維生素的重要來源。
此外， 為提高脫脂牛奶銷量， 生產商會加入使人變胖的糖， 彌補乳製品丟失的味道， 反倒越喝越肥。
想要營養均衡， 慎選飲食固然重要， 也要配合適當的運動， 才能擁有健康的身體。
喝脫脂牛奶能減肥嗎， 我們知道了喝脫脂牛奶的減肥的效果並不好， 大家也不要失望， 在減肥的同時要瞭解一些科學的方法， 不要盲目的去減肥， 更要能夠合理的去膳食， 多一些運動， 在減肥的過程中運動是很重要的。
