睡眠不單單會影響到女性的肌體與美容， 還會影響到女性的情緒， 或直接導致感情和婚姻的不和諧。 妻子的睡眠品質差， 白天跟丈夫的互動不僅會變少， 而且行動也會變得很消極。
但是很多人都反映兩個人在一起睡很難協調處最佳睡姿， 怎麼能讓兩個人更加和諧？別擔心， 專家們通過對42對夫妻的睡眠分析總結出的3種雙人健康睡眠姿勢， 現在就與您分享。
1、一人側臥+一人仰臥
健康等級：★★★★★
優點：睡眠中的最佳組合， 兩個人都能得到最優質、健康的睡眠。
缺點：無。
兩種優質的睡眠方式決定了這一組合超高的健康完美指數。
做法：換上合體的睡衣， 夫妻一起洗漱完畢， 入睡後身體完全放鬆， 真是完美的一天。
2、女人側臥+男人俯臥
健康等級：★★★
優點：保證雙方有肢體接觸， 但不會影響彼此的睡眠品質。
缺點：俯臥的人會輕度壓迫心臟。
這兩種睡眠姿勢可謂是為雙人睡眠量身打造的。 女人側臥， 既不影響健康， 又不會增加皺紋， 男人通常由於各種“辛苦”容易在睡眠時鼾聲如雷， 俯睡可以有效地避免這樣驚天動地的聲音。
當然， 睡姿不是一成不變的， 偶爾換位一下也能得到各種舒適的效果。
做法：選一張舒適的kingsize大床， 一對貼合需求的枕頭，
3、女人胎兒睡姿+男人仰臥
健康等級：★★★★
優點：很互補的睡姿， 胎兒睡姿在仰睡人的身邊會得到安全感。
缺點：女人如果處於胎兒睡姿狀態， 不要太過蜷縮， 需要稍稍伸展開來。
仰臥的男人通常呈大字型， 蜷縮在旁邊的小女人會感應到強大的氣場， 安全感油然而生， 睡得自然更加安穩與踏實。 如果男女睡姿大調換， 在視覺上會是很有趣的感受。
做法：採用胎兒睡姿， 睡衣要寬鬆， 以讓身體鬆弛， 而緊繃的衣服會讓身體不能得到放鬆。 大字型和蜷曲的互補可以聽到對方的心跳， 仿佛回到出生前媽媽的懷抱。
有點距離家庭生活才會更幸福
保持一定的距離。 家庭成員特別是夫妻間， 不要理所當然地認為，
哪怕在家庭內部， 也可以製造空間， 比如晚上各自做點喜歡的事情等。 在心理距離上， 一方面不要總是嘮叨自己的事情、或者對家人不想說的事刨根問底；另一方面， 在家庭之外有明確的朋友圈。
找到共同點。 共同的看法、興趣愛好等， 很容易讓人產生共鳴。 這些共同點可以是唱歌、鍛煉等活動， 也可以是觀點、評價等。
充分地瞭解對方。 想瞭解他人， 首先要尊重， 包括尊重他人的生活習慣、希望保留的個人隱私等， 只有這樣， 別人才會吐露真心。
