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鬼壓床是不是病 教你6招健康睡眠
鬼壓床是不是病睡著的時候,會被自己夢境裡恐怖的畫面嚇出一身冷汗,想掙扎起床,又發現自己無法控制身體的肌肉,同時感覺到有千斤重物堆放在胸口無法掙脫。過後內心異常驚恐,這就是傳說中的“鬼壓床”經歷。所謂...
2014-02-20 -
如何選擇合適睡衣 健康睡眠從穿著開始
四個技巧教你選擇合適的睡衣 1、面料的選擇 目前市面上除了較為常見的純棉和真絲面料之外,更有了更多的選擇,例如織錦緞、印花富春紡、絲蓋棉。這些材質的睡衣不但柔軟舒適,款式更是多樣化,可以給男...
2015-12-22 -
健康睡眠 男人上了年紀這需求竟變少
在我們生活中對老年人的睡眠情況,有兩個很深的印象:一是早睡早起,而且起得特別早,二是睡得少。那麼人上了年紀之後真的會這樣嗎,下面就為各位講講關於健康睡眠的相關內容,快往下看吧。 男人上了年紀這需...
2016-10-12 -
睡前健美操 美體健康睡的香
編者按:現在很多的MM都喜歡一些健身操、健美操、豐胸操、減肥操的,這些操幾乎是MM們必學的課程啊。你知道睡前健身操是神馬嗎?睡前健身操具體有神馬功效呢? 睡前背部放鬆操 也許你一天都在辦公室...
2012-10-17 -
情侶間3種和諧健康睡眠姿勢
很多情侶們都在糾結,晚上睡覺的時候,總是找不到最合適的姿勢進行睡眠,那麼有什麼好的姿勢可以讓情侶更加和諧呢?接下來就去看看情侶間最科學最合適的3種睡姿。 情侶睡姿 1.一人側臥+一人仰臥 健...
2015-07-25 -
怎麼保持健康睡眠 睡前吃這些飲食最健康
睡前吃什麼食物1紅酒淡淡的紅酒可以養顏,睡覺喝一點紅酒有助於睡眠。紅酒中含有人體維持生命活動所需的三大營養素:維他命、糖及蛋白質。葡萄糖是人類維持生命、強身健體不可缺少的營養成分,是人體能量的主要來...
2015-10-12 -
健康睡前玩手機方式
很多人習慣睡覺前玩下手機、iPad,覺得不把手機軟體刷個遍就不放心睡下,很多專家建議睡前半小時儘量不接觸電子產品以保證睡眠品質。但是又有幾個人能做到呢?所以,睡前必須玩手機時,你應該這樣做: 手...
2016-01-12 -
老人採用什麼睡姿比較好 選好睡姿易入眠
睡眠的方式有多種,大多數人都喜歡側臥或俯臥等等,但是老年人的身體較差,並不是所有的睡姿都適合老人的,老人如果採用不合適的睡姿的話,就會影響老人的睡眠品質,可想而知,選擇合適的睡姿很重要。那麼老人...
2016-08-15 -
處暑養生 如何讓你讓你擁有健康睡眠
處暑節氣天氣逐漸轉涼,所以我們一定要注意處暑的養生方法要選對,千萬不要還像夏季一樣。處暑食療養生是非常不錯的選擇,有利調理我們的身體健康。那麼處暑如何養生呢?就讓我們一起來看看吧! 處暑節氣應該如...
2017-03-07 -
睡眠竟然也能防癌 健康睡眠方法
睡眠與癌症的關係: 人的一生約有1/3的時間用於睡眠,然而現代人們在睡眠時間上不斷減少。有研究顯示,長期的睡眠不足,不但會導致肥胖、糖尿病和各類心血管疾病,還可能誘發癌症。那麼,睡眠問題到底...
2015-04-10 -
睡過8小時健康有危害 健康睡眠從細節開始
導讀:好的健康從睡眠開始,睡覺、吃飯可以說是人生在世最為重要的兩件事情。然而現代社會,生活節奏在不斷加快,人們的睡眠和吃飯時間卻呈現出不斷減短的趨勢,特別是對於大多上班族來說,存在著一種普遍現象,...
2017-03-07 -
大睡懶覺有危害 7個方法打造健康睡眠
許多上班族都喜歡通過週末睡懶覺來補眠,經常一睡就是大半天。其實,這樣的睡法是不健康的。因為成年人正常的睡眠時間是7小時左右,週末適當的睡個懶覺是可以的,但如果睡的時間過長,則會對身體造成不好的影響...
2012-08-10 -
睡前忌吃東西說話 老人健康睡眠的十大忌
其實不然,充足的睡眠對老年人的健康是十分重要的。據有關資料表明,老年人每天至少需要6個小時的睡眠時間。除此之外,在睡眠的準備、姿勢和習慣方面還要特別留意一些睡眠時的忌諱:一、忌睡前吃東西:人進入睡眠...
2013-09-02 -
健康睡眠防治癲癇發作
睡眠對於癲癇的影響是顯著的,二者之間相互作用、密切相關。癲癇發作對於睡眠結構、睡眠效率等具有顯著的影響,同樣睡眠覺醒週期也影響癲癇的發作。在癲癇群體中,至少有25%的患者發作與睡眠有關。睡眠相關性癲...
2017-03-09 -
養生太極拳 失眠危害大健康睡眠從這事做起
失眠是百病的根源,也是人們未老先衰的禍首。因此,健康與睡眠是密不可分的。睡眠不好怎麼辦呢?小編教你幾招改善睡眠的方法,那就是太極拳,下面我們先學習一下養生太極拳。 習練太極拳可以從兩方面輔助治...
2016-01-05 -
頸椎病應選擇什麼樣的睡姿比較好?
頸椎病選擇什麼樣的睡姿比較好? 首先,必須知道的原則是:無論你採取任何姿勢,都必須使脊椎處於正常的生理曲度,從而使全身肌肉、韌帶及關節獲得最大限度的放鬆與休息。一個良好的睡眠姿勢是對頸椎病的自我治...
2017-03-10 -
高血脂患者怎樣享受健康睡眠
高血脂是指人體血漿內膽固醇、甘油三酯的含量高於正常人。 蘋果脂易引起動脈硬化、高血壓、腦梗塞、冠心病及心肌梗塞等疾病,因此,高血脂病人在睡覺前應注意五個方面的問題: 一忌枕頭過高。頭部鋪墊過...
2012-08-07 -
健康睡姿有利婚姻和諧 有點距離家庭才會更幸福
睡眠不單單會影響到女性的肌體與美容,還會影響到女性的情緒,或直接導致感情和婚姻的不和諧。妻子的睡眠品質差,白天跟丈夫的互動不僅會變少,而且行動也會變得很消極。但是很多人都反映兩個人在一起睡很難協調處...
2014-03-09 -
新生兒的健康睡姿
寶貝的頭型與枕頭無關,與寶貝的睡姿有關。剛出生的寶貝,頭顱骨尚未完全骨化,各個骨片之間仍有成長空隙,直到小寶貝15個月左右時囟門閉合前,寶貝頭部都有相當的可塑性。所以媽咪要注意,千萬不要讓寶貝只習慣...
2017-01-03 -
新生兒健康睡姿比拼
寶貝的頭型與枕頭無關,與寶貝的睡姿有關。剛出生的寶貝,頭顱骨尚未完全骨化,各個骨片之間仍有成長空隙,直到小寶貝15個月左右時囟門閉合前,寶貝頭部都有相當的可塑性。所以媽咪要注意,千萬不要讓寶貝只習慣...
2016-12-21