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養生妙招 老年人健康睡眠十禁忌
目錄 第一章:養生妙招 老人睡眠十忌 第二章:老人健康睡眠的6項注意 第三章:老年睡眠的五大誤點 編者按:老年人的睡眠品質和健康戚戚相關,有的人會認為睡眠時間短或覺淺是老年人正常現象,其...
2012-04-11 -
孩子健康睡眠應注意4項
讓孩子早睡兒童身高除了與遺傳、營養、體育鍛煉諸因素有關外,還與生長激素的分泌有重要關係。生長激素是人下丘腦分泌的一種蛋白質,它能促進骨骼、肌肉、結締組織和內臟的生長發育。生長激素分泌過少,勢必會造成...
2015-11-23 -
確保中老年健康睡眠的養生寶典
目錄 第一章:中老年睡眠應注意哪些 第二章:中老年失眠的催眠法 第三章:中老年睡眠不宜做哪些事 第四章:老年人午睡益處多多 編者按:人到老年身體的各個器官的功能都在慢慢得減退,睡眠品質...
2011-12-02 -
擺脫老年失眠還你一個健康睡眠
目錄 第一章:老人失眠的原因 第二章:治療老人失眠的最佳食物 第三章:老人自我調理失眠對策 第四章:治療老人失眠偏方 編者按:老年人失眠是生理現象,人老少睡眠,多是早睡早醒,容易中斷。...
2011-11-08 -
不健康睡眠所帶來的
看電視、聽音樂或者玩電玩的時候睡著;強迫自己按“點”上床睡覺、早上起床,而且這時間“點”總在調整;自然醒來後,想著再“賴會兒床”,強迫延長睡眠時間;晚上不睡,白天補覺,雙休日的補覺;工作壓力大,晚上...
2008-01-25 -
健康睡覺法需做到這幾點
人生三分之一的時候被用來睡覺,可見睡一個好覺對人類而言是多麼地重要,可是每天到底睡多久才健康呢?如何提高睡眠品質呢? 若你覺得睡不夠,就一定體會過睡眠不足引發的各種問題。在一項調查中,38...
2015-08-17 -
臥室風水:平安健康睡出來!
人生一半的時間都是在床上度過的,臥室和床位的則顯得尤為重要,陽宅學以為,床之位置,影響人體健康、運勢、子嗣及夫婦關係。床位擺放若觸犯了禁忌,則可能讓你是非不斷,身體受損。 1、床頭忌朝西 ...
2015-12-22 -
孕婦保胎要用什麼睡姿比較好
孕婦懷胎十月是非常的辛苦不容易的。時時刻刻的想著用各種方法來保胎。不敢吃不敢睡得。就怕孩子出了什麼事,那麼孕婦保胎用什麼睡姿比較好呢? 孕婦的正確睡姿 懷孕後,大部分孕婦的睡眠品質有所下降,還有部分...
2016-09-29 -
懷孕五個月用什麼睡姿比較好
我們都知道孕婦懷孕的時候是很辛苦的,吃不好還睡不好。尤其是肚子越來越大的時候更是幹什麼都不方便的。那麼孕婦在五個月的時候用什麼睡姿比較舒服呢? 一般來說,懷胎十月當中,沒一個月的睡姿都是要注重,在對...
2016-09-29 -
打呼嚕容易猝死 如何健康睡眠
很多人晚上進入深度睡眠之後都會打呼嚕,越累的人越會打呼嚕,已經有研究發現,打呼嚕會引發猝死,如果是病理性的打呼嚕應該儘快治療。美國研究學者發現,與能得到很好休息的同齡人相比,重度打鼾和睡眠呼吸暫...
2015-04-28 -
晚睡晚起竟然是種病 健康睡眠時間6-8小時
有人說“吃得下,拉得出,睡得著”就是健康了,這話說的糙也片面,但還是有些道理。睡覺實在是人生的大事,因為睡不好、睡不著痛不欲生的也大有人在。雖然人人都知道睡覺重要,但捨不得睡、捨不得起的也不少,最...
2014-10-02 -
怎麼才能做到健康睡眠?
睡眠對於大腦健康是極為重要的。人一般需要有起碼7-8的睡眠時間,並且必須保證高品質。如果睡眠的時間不足或品質不高,那麼對大腦就會產生不良的影響,大腦的疲勞就難以恢復,嚴重的可能影響大腦的功能,而且對...
2015-12-28 -
科普關於健康睡眠的小常識
睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長期睡眠不足或睡眠品質太差,就會嚴重影響大腦的機能,進而對人的記憶力和思考能力都產生負面影響。很多人患上了神經衰弱等疾病,很多時候就是因為嚴重睡眠不足引發的。成年人...
2015-12-24 -
輕鬆巧按摩還你健康睡眠
頭面按摩法具有醒腦提神,鎮靜安眠,降壓止痛,療眩息暈,潤膚養顏的功效。臨床應用於頭痛、失眠症、內耳眩暈症。 頭面按摩,只需端坐按摩以下穴位: 1.十指梳理法:以指代梳,指尖著力於頭皮,雙手...
2009-07-24 -
健康睡眠忌“高枕無憂”
無憂” src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=267> “高枕無憂”本來...
2011-12-12 -
健康睡眠可防治癲癇發作
癲癇發作可影響患者的睡眠結構、失眠品質和睡眠效率,反過來,睡眠覺醒週期也影響著癲癇發作,二者之間是相互作用的,關係非常密切。流行病學統計發現,約有1/4的患者癲癇發作與睡眠有關,進而提出了睡眠相關...
2013-01-04 -
大睡懶覺傷身 7招打造健康睡眠
許多上班族都喜歡通過週末睡懶覺來補眠,經常一睡就是大半天。其實,這樣的睡法是不健康的。因為成年人正常的睡眠時間是7小時左右,週末適當的睡個懶覺是可以的,但如果睡的時間過長,則會對身體造成不好的影響...
2012-08-14 -
3忌諱8方法 開啟健康睡眠密碼
我們知道,睡眠對於大腦健康是極為重要的。成年人一般需要有8個小時以上的睡眠時間,並且必須保證高品質。如果睡眠的時間不足或品質不高,那麼對大腦就會產生不良的影響,大腦的疲勞就難以恢復,嚴重的可能影響...
2012-08-15 -
睡覺最大補 健康睡眠5招能防病
如果以每天睡眠八小時計算,人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的。睡眠的好壞,與人的心理和身體健康息息相關。 一、睡得晚危害大 專家提醒,夜裡睡得晚易傷膽,還會患抑鬱症。 由於人的細胞10...
2012-08-02 -
做健康睡美人 要告別9個壞習慣
睡眠不足容易導致人精神萎靡、變得遲鈍,也容易誘發糖尿病、心血管疾病等各種慢性病。為了保證睡眠品質,做健康的睡美人,我們必須要改正9個錯誤的睡眠習慣。睡眠的好處相信大家都瞭解,但是身為忙碌的現代人,對...
2014-10-21