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五大方法緩解晚睡強迫症
方法步驟： 01 從心理學的角度看，“晚睡強迫症” 是“拖延症”的一種，過於執著、擔心、抵觸心理等都是誘因，可能會反映到生活其他方面。心理專家指出患有晚睡強迫症的人性格中容易有拖延的一面，不自覺地...
2016-11-09 -
有晚睡覺強迫症怎麼辦
方法步驟： 01 1醫生說首先要養成早起的好習慣，我平時都是趕著上班的點兒起床，胡亂洗一把臉就走。有時連早點都沒時間吃。醫生要求我提前1個半小時起床，然後離開臥室，出去走走，吃點兒早點。無論多困都...
2016-08-01 -
冬令養生：早睡晚起養精氣
冬令時節一定要學會如何調養身體。冬季是匿藏精氣的時節，養生主要通過飲食、睡眠、運動、藥物等手段，達到保養精氣、強身健體、延年益壽的目的。 早睡晚起 進入冬季後，養生宜藏陽、藏精，為來春的生機勃發做...
2017-02-17 -
教你趕跑晚睡強迫症
方法步驟： 01 “晚睡強迫症”典型表現： 忙了一天，晚上明明沒事可做，卻不願早睡。上網或電視，熬到一兩點困得眼皮打架，才能踏實睡覺。一旦倒在床上，便呼呼睡到天亮。然而，次日起床時倍感疲勞。 ...
2016-12-21 -
晚睡族MM養生減肥7步小招
知道嗎？在所有的上班族之中，大概有20%的人需要交替輪班工作。作為“倒班”的受害者，一般會在下午1點左右醒來，睡眠時間只有五個小時，比專家建議的7到9個小時高品質睡眠少了很多。上夜班的人如何保...
2015-04-29 -
養陰就得早睡晚起 大寒養生注意四點
大寒養生注意四要點1早睡晚起所謂“養陰”，其實指的是陽氣收藏。中醫認為，從秋天起就最好早睡早起，而到了寒冬，則應該早睡晚起。此外，還得注意保暖，尤其是腹部的保暖，才能順應自然界陽氣收藏、潛藏的特點。...
2015-05-29 -
經常晚睡皮膚差 幾大妙招來幫你
經常晚睡怎樣保養皮膚1在熬夜的過程中我們往往都會感到很勞累，但是不管你這時有多累也不能中途躺下休息，這樣是很傷身體的做法，堅持一下，等把事情都忙完後再休息吧。2熬夜的過程中大腦需要更多的養分，所以一...
2015-02-02 -
生活小習慣導致痘痘長不停 太晚睡覺肌膚怎麼辦？
六個壞習慣讓痘痘大爆發有些生活習慣看似沒有什麼危害，積累到一定的程度，卻會讓你的痘痘大爆發：1摸臉和托腮摸臉之前清洗乾淨雙手爆痘危險：★★★★★錯誤示範：感覺無聊的時候，人總會有一些不經意的小動作，...
2014-04-23 -
十條“秘笈”教你晚睡也有好皮膚
你還在為晚睡皮膚不好而苦惱嗎?做到以下10個要訣，即便是加班後的疲累肌也會煥發出自然飽滿的色澤!不信，試試看吧。 1、晚睡，不晚洗 中醫認為肌膚保養要順應環境及身體狀態變化，因此不要等到睡覺前...
2017-02-28 -
冬季宜早睡晚起 小寒時節教你養生之道
冬練三九這些方面需注意冬季鍛煉身體，應注意以下幾個方面：1冬季宜早睡晚起，所以鍛煉的時間最好在日出後，氣溫略高時才開始鍛煉。如遇早晨時出現大風、大霧、寒流冷空氣，不宜進行露天鍛煉，可在室內或陽臺上進...
2015-01-05 -
立冬節氣如何防病 飲食宜清淡早睡晚起多運動
立冬節氣是冬季的第一個節氣，預示冬季的開始，進入冬季後，天氣漸漸變冷了，這個時候也是各種疾病的高發季節，特別是老年慢性疾病的急性發作如冠心病、高血壓、哮喘、腦血管疾病;也…… 立冬節氣是冬季的第一...
2017-03-06 -
冬季養生要記得早睡晚起
【導讀】冬季養生要記得早睡晚起。因“氣始於冬至”，從冬季開始，生命活動開始由盛轉衰，由動轉靜。大多數人從今天起開。大多數人從今天起開始注重養生。中醫提醒，養生無處不在，在平常的生活中，也應該注意。...
2014-12-26 -
【冬季早睡晚起有利於身體健康】
在傳統養生學中十分強調人體要“順應自然”的觀念。傳統養生學認為，人生於天地之間，其生命活動就要與大自然的變化保持一致，需要根據四季氣候變化的規律而改變自己的日常生活規律，以順應自然，這就是“天人相...
2017-03-07 -
冬季養生應早睡晚起
“早睡早起身體好”，是被廣為認知的養生觀點，冬季嚴寒，要早早起床真不是件容易的事情。其實，冬季養生，應“早睡晚起”。 《黃帝內經》有雲：“冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，無擾乎陽。早臥晚起，必待日光…...
2017-03-10 -
冬至時節話養生 早睡晚起見光才出門
從中醫養生角度看，冬至養生必須注意以下五個方面：一、冬至養生重點要養心（壯不競時，精神滅想）養生重點是要養心。要養生先養善良、寬厚之心，心底寬自無憂。冬季養生，要靜神少慮，保持精神暢達樂觀，不為瑣事...
2012-12-12 -
晚睡晚起，養生大忌
中醫養生認為，人生於天地之間，其生命活動就要與春夏秋冬的“生”、“長”、“收”、“藏”保持一致。根據四季變化來調整自己的作息，順應自然，能夠改善睡眠品質，起到很好的養生作用。 春季晚睡早起：春是...
2009-09-23 -
晚睡晚起竟然是種病 健康睡眠時間6-8小時
有人說“吃得下，拉得出，睡得著”就是健康了，這話說的糙也片面，但還是有些道理。睡覺實在是人生的大事，因為睡不好、睡不著痛不欲生的也大有人在。雖然人人都知道睡覺重要，但捨不得睡、捨不得起的也不少，最...
2014-10-02 -
冬季被窩暖早睡晚起利養生
天氣漸冷，很多人都會又賴床的習慣，感覺天寒地凍外面寒冷，始終都無法讓自己離開被窩，再加上現在生活節奏的加快，很多人為了應酬和工作晚上往往睡眠不好，出現一種晚上睡不著，早上醒不了的狀況。我們知道，早上...
2013-11-14 -
晚睡晚起更精神
起得晚往往被認為是懶惰的表現，但比利時最新研究發現，晚睡晚起的人不易疲勞，注意力和反應速度等方面的表現都優於早睡早起者。 比利時列日大學的菲力浦·佩格尼克斯教授帶領的研究小組選取31名志願者進行...
2010-05-07 -
老人秋季養生要早睡晚起
現在正值秋末冬初，清晨往往寒氣過重且空氣陰霾、污濁，並不像人們一貫認為的清晨空氣最清新。過早起床鍛煉很有可能引起體質較弱的老年人多種病變，如果本身就有慢性基礎病，這一習慣還可能導致慢性病病情加重。...
2013-10-18
