【導讀】冬季養生要記得早睡晚起。 因“氣始於冬至”， 從冬季開始， 生命活動開始由盛轉衰， 由動轉靜。 大多數人從今天起開。 大多數人從今天起開始注重養生。 中醫提醒， 養生無處不在， 在平常的生活中， 也應該注意。 下面讓小編帶大家閱讀冬季養生要記得早睡晚起。
冬季養生要記得早睡晚起
“冬季我們在生活當中應該多吃些高熱量的食物， 比如羊肉、牛肉、雞肉， 還有木耳、黑棗、黑芝麻、黑豆， 還有一些常見的食材比如海帶、紫菜、白菜都可以；冬季飲食當中儘量的少鹹多苦， 鹹入腎， 吃多了以後容易傷及腎臟；苦入心經，
冬季養生不只是在飲食上， 在日常起居和鍛煉身體上也有很多注意事項。 內經上說 “冬三月此謂閉藏” 應該是“早臥晚起， 必待日光”就是早上晚起、晚上早睡， 儘量的等太陽出來後再起床；晨練時候不宜過早如果過早容易傷陽氣， 誘發呼吸道及心腦血管病。
冬季養生要記得早睡晚起
冬季養生， 除了食補外， 很多人也適當的做些藥補。 冬至陰氣到了最盛的時候， 陽氣開始升發。 這時候人體內的陽氣生機勃勃最容易吸收外界的營養可以吃些膏方， 貼三九貼；可以起到預防感冒、心腦血管病、風濕病等作用。
經過
