起得晚往往被認為是懶惰的表現， 但比利時最新研究發現， 晚睡晚起的人不易疲勞， 注意力和反應速度等方面的表現都優於早睡早起者。
比利時列日大學的菲力浦·佩格尼克斯教授帶領的研究小組選取31名志願者進行測試， 讓他們按照自己的作息時間休息。 其中， 16名早睡者約在清晨5時起床， 15名喜歡熬夜的人則習慣在中午11點以後才爬起來。
測試圖像顯示， 起床後1.5小時內， 兩組志願者的腦部活動沒有顯著差異。 但10小時後， 早起者的腦部活躍度降低， 呈現疲態， 做測試時反應變慢；而“夜貓子”組表現得很清醒，
之前已有類似研究駁斥“睡得早， 起得早， 聰明、富裕、身體好”這句俗語。 研究人員說， 與早睡早起者相比， 晚睡晚起的人思維敏捷、記憶力好， 更加聰明。
歷史上， 著名生物學家查理斯·達爾文及英國前首相溫斯頓·邱吉爾等人都是有名的“夜貓子”。 邱吉爾通常淩晨4點睡， 很晚才起。
青少年的生物鐘決定他們需要更多睡眠， 晚起對他們的大腦有利。
英國芒可西頓高中校長保羅·凱利就率先推行上午11時上課， 目的是讓學生睡足“懶覺”， 以便集中精力學習。 凱利認為， 研究表明青少年大腦比成人大腦晚“開工”2小時， 11時開課可以終結學生課堂打盹現象，
神經科學學家拉塞爾·福斯特對芒可西頓高中生實施記憶力測試的結果顯示， 學生下午學習效果更佳。 福斯特認為， 青少年起得晚不是因為懶惰， 而是體內生物鐘使然。 凱利說， 人們要青少年早起， 剝奪了他們身體所需要的睡眠， 不僅不利於學習， 還會危害他們生理和心理健康。
