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晚睡強迫症：不折不扣的健康冒險
現如今職場上的上班一族，經常熬夜已經成了家常便飯，其實睡眠是僅次於健康飲食和鍛煉的一種影響生命長度的關鍵因素。多睡上一個小時，不僅可以擁有一個精力充沛的一天，而且還可能挽救生命。晚睡強迫症的人，嚴...
2016-03-11 -
夜晚睡覺窗戶緊閉好嗎
晚上睡覺窗戶緊閉 很多人在晚上睡覺的時候就把窗戶緊閉，覺得這樣睡的更好，其實晚上睡覺窗戶緊閉這樣做是不對的。 因為人們在入睡後，每分鐘將吸入300毫升氧氣，並且呼出250毫升的二氧化碳氣。如...
2013-03-22 -
暴躁or長皺紋 女人晚睡的四大危害
如果一次兩次的晚睡，你會覺得沒有什麼不適，覺得自己還能堅持下去，但是時間久了，這些晚睡的弊端就會日益爬上你的臉上體現出來，身體抵抗力也會逐漸下降，動輒就感冒發燒，臉色發白，氣短胸悶等等，同時還會出...
2012-06-19 -
晚睡傷肝又抑鬱 5點讓你養生防病
每天充足的睡眠是一切生活的強力保障，可你知道嗎，睡覺不止能補充體力，更是身體的第一大補。老中醫提醒：睡覺最大補，注意5點更能防病！ 一、睡得晚危害大 專家提醒，夜裡睡得晚易傷膽，還會患抑鬱症 ...
2012-06-12 -
嬰兒晚睡影響身高
隨著電視在家庭中的普及以及夜生活的豐富多彩，人們晚上入睡時間越來越晚，兒童睡的晚，睡眠時間減少，不僅影響第二天早晨按時起床，耽誤家長上班，孩子入園，而且對孩子身體的發育尤其身高直接影響。現代科學認為...
2016-12-26 -
告別熬夜肌，晚睡女性養生法
由於工作或者娛樂的原因，使得很多女性朋友們也加入到了晚睡族的行列當中。殊不知，熬夜是肌膚的一大殺手，同時也會引起內分泌紊亂。因此，女性朋友們在不得不熬夜以後，一定要進行合理的養生保健。那麼究竟...
2016-02-26 -
睡的晚起的早怎麼辦？要學會調整自己生物鐘
最科學的睡眠是早睡早起，但生活中有一小部分人的習慣是睡得晚起得早，這樣一來的話每天的睡眠時間就很短了，如果一個人長期睡眠時間不足的話對身體健康十分不利。 1、儘管睡眠過少的危險眾人皆知，...
2017-04-06 -
“放鬆”到半夜 白領小心患晚睡強迫症
“晚上回家後，困倦感就變成了亢奮，開始上網，或者看小說或電影。”“打遊戲總想著‘下一局就是最後一局’；看連續劇想著‘看完這集就睡覺’，結果每次都食言。”這幾項提法得到大多數職場人士的認可，紛紛表示...
2012-04-16 -
女性晚睡皮膚應怎麼保養
現在很多人因為工作或其他原因，熬夜很正常，我們知道，熬夜對皮膚的危害很大，熬夜後要如何保養皮膚。專家建議，不可避免的熬夜需要注意的問題很多，對於熬夜所造成的皮膚問題要及時補救保養。這樣如何保養...
2011-05-11 -
養生警惕：熬夜晚睡的六大危害
1、內分泌失調 容易引發甲狀腺機能亢進或不足、性功能下降、不孕症、肥胖症、子宮內膜異位症、乳腺疾病、糖尿病、前列腺增生、脫髮、白髮提早出現、失眠情緒起伏等健康問題。 2、腸胃老化 晚睡應該...
2014-02-15 -
你有沒有晚睡強迫症
症狀一：白天忙工作晚上忙放鬆 在某機關單位上班的龍江(化名)念大學的時候就是游戲迷，上班後每天能玩遊戲的時間少了許多，因此他總覺得下班後時間是自己的，應該好好放鬆才對得起自己。於是，下班回家後...
2011-01-29 -
世界睡眠日 教你逃離"晚睡強迫症"還健康好睡眠
強迫症??> 患有“晚睡強迫症”的人一般是那類沒什麼事可做時卻不願睡覺，非要熬到淩晨一兩點才上床的人。白領平時上班，下班之後私人生活才開始，無視疲憊的身體，還要繼續熬夜打遊戲、上網、看書、看電影、...
2012-03-21 -
熬夜損健康 6對策拯救晚睡族
從愛迪生發明電燈後，人類「日出而作，日落而息」的規律，逐漸被改變。現代人更是隨著社會節奏的改變，越來越晚睡。尤其是年輕人到淩晨1、2點才上床睡覺的不在少數。不管晚睡熬夜是為了工作、K書或玩樂，站在健...
2015-01-15 -
睡前喝魚湯整晚睡的香
魚湯中所含對人體有害的膽固醇僅為畜禽的1/5乃至 1／3，特別是魚湯含有大量生物活性物質，這類物質可有效地預防失眠及心血管疾病。 日本是世界上最長壽的民族，他們的長壽秘訣在於喜食水產品，尤其是...
2009-06-08 -
警惕“晚睡強迫症”危害健康
你是否有晚睡強迫症的經歷？ “晚上回家後，困倦感就變成了亢奮，開始上網，或者看小說或電影。”“打遊戲總想著‘下一局就是最後一局’；看連續劇想著‘看完這集就睡覺’，結果每次都食言。”這幾項提法得...
2012-05-05 -
晚睡熬夜是把殺豬刀 女人傷不起
人，有三分之一的時間在床上度過。睡覺，一件再簡單不過的事情。但誰也不覺得它有多重要。早睡覺真的那麼重要嗎？ 熬夜，神仙也救不了你的命，睡覺其實才是最好的養生 我們曾經為了家庭，為了學習和工作，...
2012-02-20 -
解析常見的晚睡強迫症的病因之心理因素
在晚睡強迫症的病因中心理因素是十分重要的，許多晚睡強迫症患者都是因為心理因素而患上晚睡強迫症的。那常見引起晚睡強迫症的心理因素有哪些呢?下面就為大家講講常見的引起晚睡強迫症的心理因素。 一般，常...
2011-12-22 -
夏季養生不宜過度晚睡
夏季睡眠，最好等暑熱之氣消散後，人的氣息趨於平和時再睡覺，時間可以比其他季節稍晚一點，但是也不宜太晚，一般晚上11時左右為宜。 “子午覺是古人的睡眠養生法之一，即每天子時（晚11時至次日淩晨1...
2011-05-17 -
白天昏睡晚上精神加大肥胖概率
白天昏昏欲睡，晚上精神百倍；工作日起早貪黑，週末抱著枕頭睡到晌午——這是很多現代人的生活狀態。近日，美國《當代生物學》期刊網路版發表的一份德國慕尼克大學的研究報告指出，由於當今社會生活節奏的加快，...
2012-05-25 -
晚睡強迫症的原因有哪些？ 晚睡強迫症該怎麼辦
當今，很多人都患上了晚睡強迫症，他們在夜間的時候逼著自己頭腦保持清醒，或者等到夜間才做一些事情，久而久之，就形成了晚睡強迫症。那麼，晚睡強迫症的原因有哪些呢？對白天生活的無聲抗議晚睡族往往是白天勞累...
2017-04-10
