有效的骨刺飲食療法

避免食物：

勿吃任何柳橙類水果， 尤其是橘子、柳丁。 也避免糖、酒、咖啡。 這些物質將阻撓復原過程， 並擾亂體內的礦物質平衡。

補充營養素 ：

1.維生素B群添加維生素B6
每天50—100毫克。 同時服用各種維生素B最能發揮其功效， 維生素B6是製造鹽酸所必需的。

2.維生素C甲生物類黃酮 
維生素C每天2000~4000毫克， 黃酮每天100毫克。 一種抗發炎劑， 對膠原蛋白及結締組織有益， 幫助減輕疼痛。

3.鹽酸甜菜堿
用量依照產品標示。 幫助鈣質吸收。 年長者較易缺乏鹽酸。 假使你有潰瘍或嚴重胃灼熱的病歷， 勿試此產品。

4.鈣及鎂箝合劑
鈣每天1500毫克，

5.蛋白質分解酵素
用量依產品標示。 幫助營養的吸收及控制發炎。  

6.天然藥草
可使用山金車及洋甘菊泡腳。 也可將這些藥草包於布內， 敷在腳上。