骨質增生是一種十分常見的骨科疾病， 對患者的影響很大， 不少患者都因為骨質增生而深受困擾。 那骨質增生的自我保健方法有哪些呢？下面就為大家講講常見的骨質增生的自我保健方法。
一般， 常見的骨質增生的自我保健方法有：
1、熱敷：如果疼痛的比較厲害， 可用亞麻仁敷袋熱敷進行骨質增生的自我保健。
2、泡腳：也是常見的骨質增生的自我保健方法， 輪流用熱水及冷水泡腳， 對減輕症狀大有好處， 用冰按摩腳底也有幫助。
3、擇軟底鞋：選擇橡皮底的鞋子對足部較好（勝過皮制的）， 對骨質增生的自我保健同樣十分有益。
4、上泡沫軟蟄：軟墊可減輕骨質增生對周圍的壓迫， 可以在軟墊骨刺相應的部位挖一個洞。
5、有選擇的鍛煉：可以用騎腳踏車或游泳取代走路或慢跑， 既達到了鍛煉的目的， 又不會傷及病腳。 這也是常見的骨質增生的自我保健方法。
6、飲食上的禁忌：進行骨質增生的自我保健還包括勿吃任何柳橙類水果， 尤其是橘子、柳丁。 也避免糖、酒、咖啡。 這些物質將阻撓復原過程， 並擾亂體內的礦物質平衡。
7、減肥：偏胖是引發骨質增生的原因之一， 因此減肥對骨質增生的自我保健也十分重要。
以上就是關於常見的骨質增生的自我保健的介紹， 希望對大家有所幫助。 更多關於骨質增生的自我保健的疑問可以諮詢專家， 他們將為大家詳細解答。
