肩周炎的運動保健需要那些方法， 骨科醫院在治療這類疾病的時候總結出很多可貴的經驗， 那麼， 如何減輕這種疾病對患者的影響呢?現在， 骨科醫院給我們一個比較細緻的闡述， 給自己一個健康生活。
1.屈肘甩手--患者背部靠牆站立， 或仰臥在床上， 上臂貼身、屈肘， 以肘點作為支點， 進行外旋活動。
2.手指爬牆--患者面對牆壁站立， 用患側手指沿牆緩緩向上爬動， 使上肢儘量高舉， 到最大限度， 在牆上作一記號， 然後再徐徐向下回原處， 反復進行， 逐漸增加高度。
3.體後把手--患者自然站立， 在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下，
4.展臂站立--患者上肢自然下垂， 雙臂伸直， 手心向下緩緩外展， 向上用力抬起， 到最大限度後停10分鐘， 然後回原處， 反復進行。
5.後伸摸棘--患者自然站立， 在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下， 屈肘、屈腕， 中指指腹觸摸脊柱棘突， 由下逐漸向上至最大限度後呆住不動， 2分鐘後再緩緩向下回原處， 反復進行， 逐漸增加高度。
6.梳頭--患者站立或仰臥均可， 患側肘屈曲， 前臂向前向上並旋前(掌心向上)， 儘量用肘部擦額部， 即擦汗動作。
7.頭枕雙手--患者仰臥位， 兩手十指交叉， 掌心向上， 放在頭後部(枕部)， 先使兩肘儘量內收， 然後再儘量外展。
8.旋肩--患者站立， 患肢自然下垂， 肘部伸直，
肩周炎的運動保健需要那些方法， 患者在積極接受醫生的檢查和治療的同時， 把更多的精力放在平時的日常康復治療方面!拖延和僥倖都不是正確的態度。 骨科醫院的治療的同時， 積極進行輔助治療。
