現如今生活中許多人都比較注重養生， 大家習慣在早上喝一杯淡鹽水， 早晨喝淡鹽水， 大家覺得可以促進心腦血管， 心臟活躍， 對提高精神， 增強免疫力的效果也是不錯的， 所謂的淡鹽水就是一把食鹽加水入一杯清水， 這一次不要放得太多， 那麼鹽水對身體有什麼好處呢!
早晨起床後空腹喝一杯水有利健康， 但喝什麼水好?有人主張喝淡鹽水， 有人主張喝蜂蜜水。 其實， 起床後還是喝杯溫開水最好。
經過一夜睡眠， 血液已呈濃縮狀態， 身體急需補水， 此時如喝杯白開水， 便可很快使血液得到稀釋，
但是， 有人主張早晨起來喝杯淡鹽水， 甚至有民間諺語說， “早喝鹽湯如參湯”。 認為這樣能使水分迅速被機體吸收， 起到稀釋血液， 增加血流量， 預防腦血栓和動脈硬化的功效。
其實， 起床後喝淡鹽水， 會增加體內的鹽分， 反而加重脫水現象， 令人加倍口幹;何況， 早晨是人體血壓升高的第一個高峰， 喝鹽開水會使血壓更高， 對血壓高的老年人來說更是危險。 但是， 腹瀉病人由於體內鈉流失較多， 喝些淡鹽水對身體會有好處。
還有人習慣早晨喝蜂蜜水， 認為這樣能潤腸通便。 蜂蜜確實具有這種功效， 但起床後第一杯水的主要目的是補充水分， 如果水中加了蜂蜜， 身體還須排出水分對蜂蜜進行稀釋和消化，
食鹽的本身是離不開我們生活的， 因為食鹽是用來做菜做飯少了， 我們在吃食物的時候就會沒有味道， 身體也是不能缺少鹽分的， 但要注意在喝淡鹽水的時候鹽不要放太多， 避免鹽太多的話， 就會讓血液稀釋， 相反起到了副作用。
