提高自信心對學習很重要

案例：我弟弟今年初三了， 6月份就要參加中考。 他的成績一直不好， 以前很多學科都不及格。 初二的時候由於轉學， 重讀了一年初二。 現在的成績比以前好了一點點， 但還是中下水準。 他也意識到要努力讀書， 爸媽跟我也一直鼓勵他， 可我發現弟弟思想上很想學好， 可行動上卻管不住自己。 我們發現他躲在房間裡不是看書， 而是畫畫， 或者弄其他的事情。 星期六、日一到下午3點， 就準時玩電腦， 玩到5點。 跟他聊天， 問起他對未來的想法時， 他總是說不知道。 他很愛打扮， 買了很多弄頭髮的工具， 卻不愛刷牙， 不太注重個人衛生。 家人經常提醒他刷牙， 他卻不以為然。
其實這種現象並不是一個特例， 很多孩子身上或多或少都存在這種現象， 為此， 本報特邀龍門教育的朱淑芬老師對此現象進行了分析， 並提供幫其改進意見。
首先， 來分析“弟弟思想上很想學好， 但行動上卻不一致”， 這種“有心無力”、“表裡不一”的行為表現。 當一個人對自己的能力不自信， 卻面臨重大的事務時， 常常會產生高度焦慮， 如果他又習慣性地運用“逃避”方式來處理焦慮時， 就會產生這種“拖延”。  
這種拖延至少有兩種表現方式：第一， “貌合神離”， 比如面對無法掌控的學習事務， 把自己關在房間裡但卻不看書， 或者在書桌面前學習卻思想開小差， 這樣就產生了一種“自我安慰”：至少我在按照要求做了事情， 但結果我沒辦法控制；第二， “本末倒置”， 故意提高細枝末節的重要性， 而不去關注重點， 理由是：“這些小事情沒有處理好， 我就無法正式面對任務， 通過這種方法， 他就逃開了面對任務的焦慮。
再次， 再來看看“愛美”以及不注重個人衛生的情況。 可以發現你弟弟其實非常關注其他人對他的看法， 而且認為外表可以吸引別人的注意力， 這是初中生的普遍現象， 也是人生發展路上的必然。
結合上面說到的“習慣逃避焦慮”現象， 可以推斷家庭平時對他的教育是“過度保護”。 很多事情還沒有發生， 就苦口婆心的勸戒他要注意這個、注意哪個， 所以可能他從小就較少遇到問題需要自己承擔。 有時對父母提出不同意見也沒有用， 所以養成了這種“問題解決淺層化”、“習慣性逃避焦慮”的現象。
要幫助他改進， 專家有3點建議：
1.把學習任務分解越細越好， 不要定過大的目標， 俗話叫“跳一跳， 摘桃子”。 人們面對過大過高的目標或任務往往會感到畏懼或膽怯， 因此最好的方法就是把目標大化小， 好比馬拉松選手會將漫長的40公里全程劃分成一段一段地跑。 讓你弟弟從每天不學習到天天學習， 難度太高， 可以通過讓他每天學習一章書、兩章書、三章書的方法漸進。
剛開始佈置的目標最好能讓你弟弟感覺能輕輕鬆松達到。 這樣有助於降低焦慮， 提高自信。
2.先針對弟弟喜歡打扮的問題， 鼓勵弟弟對如何打扮、怎樣打扮進行思考， 贊許他的思考結果， 讓他從喜歡的事情上養成思考的習慣， 然後再鼓勵他將這種習慣運用到學習上。
3.直接點出弟弟的逃避模式， 和他分析這種逃避模式的後果。