按摩和傷科理筋手法的一種。 即用手拇指指腹或掌根部分， 壓按在一定的部位上， 以腕關節或掌指關節為主做迴旋狀的揉動。
[動作要領]
(1)掌揉法：以大小魚際或掌根部著力， 手腕放鬆， 以腕關節連同前臂做小幅度的迴旋活動。 壓力輕柔， 揉動頻率一般每分鐘120～150次。
(2)指揉法：以拇指或中指面或食、中、無名指指面著力。 按在穴位上， 或一定部位上， 做輕柔環轉活動。
(3)揉捏法：為揉和捏的綜合動作。 操作時四指指腹和拇指或掌根著力， 拇指外展， 其餘四指併攏， 緊貼於皮膚上做環轉的揉捏動作， 邊揉捏做螺旋形向前推進。
(4)揉摩法：為揉法與摩法結合， 常用掌揉摩， 揉結合摩可加大作用範圍， 摩加揉法可增加力度。 多用於腹胸部。 [作用]本法具有寬胸理氣、健脾和胃、活血散瘀、消腫止痛、調節胃腸功能等作用。 本法刺激輕柔和緩， 適用於胸腰部、胸肋部、頭面部， 腰背部及四肢部， 尤其多用於全身穴位， 常配合按法按揉穴位。
[臨床應用]
本法是推拿手法中常用手法之一， 臨床常配合其他手法來治療脘脹滿、胸悶肋痛， 使組織損傷引起的紅腫疼痛等症。
按揉腹部有助睡眠
一、促進腸蠕動， 消除便秘
揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量， 增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能， 從而加強對食物的消化、吸收， 明顯地改善大小腸的蠕動功能，
二、腹部按揉利於減肥
因為按揉腹部能刺激末梢神經， 通過輕重快慢不同力度的按摩， 使腹壁毛細血管暢通， 促進脂肪消耗， 收到滿意的減肥效果。
三、睡前按揉有助睡眠
揉腹有利於人體保持精神愉悅。 睡覺前按揉腹部， 有助於入睡， 防止失眠。 對於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者， 按揉腹部能平熄肝火， 使人心平氣和， 血脈流通， 起到輔助治療作用。
四、揉腹防胃、十二指腸潰瘍病
每天早、中、晚飯後各揉腹l次， 每次約揉5分鐘， 可達到輔助治療潰瘍病的目的。 因為胃潰瘍病的發生與胃酸分泌過多有關。 經常揉腹， 可促使前列腺素分泌增加， 阻止胃酸過量分泌，
五、慢性肝炎
每天早、晚堅持揉腹， 則舒肝解鬱、調理脾胃， 可解除肝區隱痛、腹脹不適、食欲不振等。
六、手術後腸粘連
患者在傷口完全癒合後， 進行自我腹部摩擦， 可防手術後腸粘連的發生。 一般應在每天早晨起床前、上午10點、下午3點鐘和每晚睡前各揉1次。 揉腹能促使腸道蠕動， 有利於局部組織對手術後滲出液吸收。
