睡眠打鼾是一種病態嗎

單純性鼾症指睡眠後發出的鼾聲大於60分貝， 影響同室人睡眠， 不引起頻繁的翻身， 不出現憋氣現象。 阻寒性睡眠呼吸暫停綜合征除鼾聲大於 60分貝外， 同時有憋氣症狀， 睡眠時發生呼吸停頓現象， 停頓時間一次可長達十多秒鐘， 一小時可發生5～10次， 一夜可出現數十次， 同時因呼吸困難而憋醒及頻繁翻身。

研究表明， 打鼾與睡眠的姿勢、體型、鼻、咽、喉等部位的構造以及某些慢性疾病均有關係。 例如， 甲狀腺功能不足、扁桃體肥大、舌根及會厭部囊腫的人可以引起打鼾， 而肥胖、頸短粗、小下頜的病人更易打鼾。

仰臥而眠者， 吸氣時舌根上抬， 使懸壅垂（俗稱小舌頭）與舌根相貼， 阻礙了氣流的順利通過， 引起軟齶下緣和小舌急速震顫， 就發現煩人的響鼾；當氣流迅速沖出時， 也容易形成鼾聲。 但也有一些人， 咽腔並不狹窄， 卻是因為疲勞過度， 飲酒過量， 或者隨著年齡增大， 咽部張力減低， 小舌頭和軟齶鬆弛， 睡覺時也會發出很響的打呼嚕聲。 這種情況可以不必手術， 只要注意勞逸適度， 少用煙酒， 增加鍛煉， 以加強肌張力。

防治打鼾主要應注意以下幾點：

（1）枕頭高度要適中， 不要太高， 否則使咽喉與氣管形成的角度不利於通氣。

（2）不要仰睡。 可以在睡衣的背部縫置一小口袋， 內裝少量硬物， 使仰臥時感到不舒服， 以防止仰臥。

（3）睡前不要飲酒吸煙，

慎用鎮靜安眠藥， 因催眠藥有抑制呼吸作用。

（4）注意勞逸結合， 增加鍛煉， 如慢跑、太極拳、太極劍等， 以加強肌張力， 以防因年老、咽部肌肉鬆弛所致的打鼾。

（5）積極治療原發病。 例如肥胖或內分泌代謝障礙者應針對病因進行積極治療。 肥厚性鼻炎患者可在睡前用適量的麻黃素滴鼻液滴鼻。

（6）下頜骨發育畸形成鼻中隔偏曲者， 予以手術矯正。 不能手術者可採用保守療法。