隨著社會在發展， 人們的生活水準也在提高， 飲食的不注意和生活沒有什麼規律， 導致肥胖的朋友越來越多， 這樣的情況不但會對生活和工作有嚴重的影響， 而且還會影響到我們的美容和身體， 所以說有肥胖的情況後， 一定要重視， 並且要進行減肥， 減肥一般主要是運動和飲食， 下面一起來瞭解一下吃什麼食物能有效減肥？
1、芹菜：
芹菜可以有效的幫助我們瘦臉(因為吃芹菜咀嚼的時候會運動到我們臉部大量的肌肉)而且芹菜還可以祛除青春痘哦， 特別適合青春期肥胖的女孩子， 芹菜大家平時在日常生活中肯定有會經常有吃到，
2、草莓：
草莓也是可以減肥的， 在水果世界中有很多水果都有減肥的作用哦， 水果可以加快我們的新陳代謝， 據說， 經常吃草莓的人， 小腹都非常的平坦， 如果你喜歡吃草莓的話， 不妨可以多吃一些。
3、柚子：
柚子是非常好吃的水果， 酸甜可口， 而且水果不容易增長我們的脂肪， 如果你特別喜歡吃甜食， 但是又害怕發胖的話， 我想柚子是一個非常不錯的選擇。
4、番茄：
番茄可以幫我們排除肚子裡的廢物， 有一個比較好的胃腸環境， 這樣可以有效防止過多的脂肪被我們給吸收， 而且番茄不管生吃還是熟吃都非常的可口美味， 如果想要瘦身的話記得多吃一點番茄哦。
5、蘿蔔：
蘿蔔和番茄一樣可以有效的促進、加快我們人身體上的新陳代謝， 而且， 經常吃蘿蔔可以保持兩腿的纖細。 所以如果你是一個非常想要瘦腿的同學~一定要記得多吃一點蘿蔔哦。
通過以上的介紹， 我們現在知道了吃什麼食物能有效減肥， 減肥是一項長期的工程， 主要是肥胖的情況不是一天兩天形成的， 所以是需要長期的堅持進行的， 在通過飲食來進行減肥的同時， 我們也要注意進行運動， 運動是一種最健康的減肥方法。
