刷牙是保持口腔清潔的主要方法， 它能消除口腔內的汙物、食物殘渣和部分牙菌斑， 而且有按摩牙齦的作用， 從而減少口腔中的致病因素， 增強組織的抗病能力。 刷牙對於預防各種口腔疾病， 特別是對於預防和治療牙周病和齲病， 具有非常重要的作用。 保護牙齒就要掌握正確的刷牙方法， 我們從小就會刷牙， 可是刷牙的方式卻未必正確。 常見的刷牙方法有以下幾種：
1.生理刷牙法
將牙刷毛與牙面接觸， 刷毛頂端指向牙冠， 然後沿牙面向牙齦輕5拂刷， 類似咀嚼纖維性食物對牙面的摩擦動作。 這種方法能清潔牙面和刺激牙齦改善其血液迴圈，
2.比斯刷牙法
洗刷唇舌面， 刷毛與牙面呈45度， 刷毛頭指向牙齦方向， 使刷毛進入齦溝和鄰間區， 部分刷毛壓於齦緣上， 做前後向短距離來回顫動。 刷毛緊壓在牙面， 使毛端深入裂溝區做短距離的前後向顫動。 這種方法由於清潔能力較強， 克服了拉鋸式橫刷法的缺點， 而變為短刷法， 能有效地去除牙頸部及齦溝內的菌斑， 按摩了牙齦， 還可以避免造成牙頸部楔狀缺損及牙齦萎縮。
3.旋轉式刷牙法
旋轉式刷牙法是從牙齦往牙冠方向旋轉式刷。 刷前牙唇面、後牙頰面和後牙齶面時， 牙刷毛束的尖端朝向牙齦， 及上牙朝上， 下牙朝下。 牙刷毛與牙面呈45度角， 做小環形旋轉運動。
提示：人們日常生活中最習慣採用的橫式法弊端較多， 可參考上述方法選擇適合自己的刷牙方法。 而且上述各種刷牙方法， 在熟練的基礎上也可以綜合使用。
