經痛喝紅糖水有用嗎？

經痛喝紅糖水， 痛經是可以調理的， 比如宮寒女性飲食要注意平時應該多吃一些補氣暖身的食物， 多吃溫陽的食物， 例如羊肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等， 做好保暖工作可以緩解疼痛。 總之月經期仍應遵循平衡膳食的原則， 並結合月經期特殊生理需要， 供給合理膳食， 注意飲食宜忌而確保健康。 一句話就是記得自己特殊體質， 生活中就應該注意日常生活中小細節， 來減輕疼痛。

女性在月經時期應少食含咖啡因的食物， 咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因， 會使你神經緊張， 可能促成月經期間的不適，

咖啡所含的油脂也會刺激小腸等， 但很多女性為了愛美常常穿一些短小的單薄的衣物， 又貪吃生冷食物， 這樣極易使身體受寒， 寒邪傷陽， 影響氣血運行， 痛經則隨之而來。

紅糖薑片茶

材料：黑糖、薑片

做法：這種薑片比較建議用煮的， 不過放心， 並不需要煮很久的時間， 也不用放很多不同的材料， 只要先將老姜片切成片或是拍打一下， 丟入已注水的鍋中， 中火煮個幾分種， 等到水開了， 就可以將黑糖倒入， 但是要注意， 加入黑糖前， 要先把火關小一點且將黑糖慢慢加入， 黑糖的量隨你喜歡， 你可以先倒一點試試味道， 直到你覺得適合的甜味為止， 然後再用小火煮個幾分種， 就大功告成啦！可以在假日的時候先煮好， 然後再加熱飲用，

但是不簡易放在冰箱裡太長時間。

月經來之前的2、3天， 可以當一般的飲料喝， 但是一天大約飲用200至300cc就夠了， 因為暖暖的茶可以暖和我們的小肚肚， 黑糖也可以讓經血較為順暢， 所以可以舒緩經痛的症狀。 月經期如食生冷， 一則傷脾胃礙消化， 二則易損傷人體陽氣， 易生內寒， 寒氣凝滯， 可使血運行不暢， 造成經血過少， 甚至痛經。 即使在酷暑盛夏季節， 月經期也不宜吃霜淇淋及其它冷飲。 飲食以溫熱為宜有利於血運暢通。 在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物， 如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。

婦女月經期一般每次失血約為30～50毫升， 每毫升含鐵0.5毫克， 也就是說每次月經要損失鐵15～50毫克。 鐵是人體必需的元素之一， 它不僅參與血經蛋白及多種重要酶的合成，

而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發揮重要作用。 因此， 月經期進補含鐵豐富和有利於消化吸收的食物是十分必要的。 魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。 生物活性高， 容易被人體吸收利用。 而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵， 則不易被腸胃吸收。 所以， 制定食譜時最好是葷素塔配， 適當多吃些動物類食品， 特別是動物血， 不僅含鐵豐富， 而且還富含優質蛋白質。 是價廉物美的月經期保健食品。 可選擇食用， 滿足婦女月經期對鐵的特殊需要。