女性荷爾蒙的多少衡量著一個人的健康， 嚴重者會引起很多疾病， 所以我們自己需要定時檢測身體， 預防疾病的發生。 一旦發現荷爾蒙減少， 需要及時的增加。
自測荷爾蒙情況的方法
找一個你認為最放鬆， 最舒服的姿勢， 拿起右腳踝， 將左手的四根手指橫放在腳踝內側， 在第四根手指處用力坡壓。 如果疼痛難忍， 就說明荷爾蒙分泌量減少了。
如何調節荷爾蒙分泌， 讓自己的荷爾蒙分泌正常呢？下面教你5個方法：
1、給自己培養一個固定的興趣、愛好
不要小看興趣愛好這件小事。 讓自己有個健康的興趣愛好是一件很重要的事情。
2、讓自己學會感動
最簡單的辦法就是看看戀愛小說， 或愛情劇什麼的， 讓 眼 淚嘩嘩流出， 會有很好的效果。 另 外 還要保持適度的運動以及保證身體 營養 的均衡， 不要總是想著節食 減肥 。
3、保持正常而健康的生活方式
第二次世界大戰中， 許多女性的 閉經 就是在轟炸後發生的。 盼子 心 切能引起 不育 ， 而害怕懷孕能引起閉經。 所以， 你要保持心情 舒暢 ， 多參加一些朋友的聚會等活動， 注意生理和 心理衛生 ， 保持生活和飲食的規律化， 讓你的大腦處於正常的精神活動之中， 這樣才能使荷爾蒙分泌不出現“問題”。
4、不斷刺激自己的嗅覺
聞什麼味道好呢一般來說， 只要你不反感的味道都行。 特別是西芹和茴香的精油， 能輔助身體， 刺激女性荷爾蒙分泌。
5、給自己製造戀愛的感覺
戀愛使人年輕可不是迷信的說法。 據日本科研人員研究結果顯示：戀愛能大大促進女性荷爾蒙的分泌。
為了健康的身體， 女性朋友不僅需要找方法去增加荷爾蒙， 最重要的是要有一個好心態， 一個好的狀態， 會帶給您不一樣的感覺喲， 你會感覺到自己年輕了！
