老年癡呆症， 又名阿爾茨海默症， 是一種進行性發展的致死性神經退行性疾病， 臨床表現為認知和記憶功能不斷惡化， 日常生活能力進行性減退， 並有各種神經精神症狀和行為障礙。 老年癡呆症對老人的生活造成很大影響， 也給家庭帶來負擔。 本文將教給大家一些預防老年癡呆症的方法。
1.注意智力訓練：勤於動腦， 以延緩大腦老化。 有研究顯示， 常做用腦且有趣的事， 可保持頭腦靈敏， 鍛練腦細胞反應敏捷， 整日無所事事的人患癡呆症的比例高。 老年人應保持活力， 多用腦， 如多看書、學習新事物，
2.避免腦動脈硬化及腦血栓等疾病的發生：以防止因腦供血不足而導致老年癡呆。 動脈硬化是癡呆症的主要“敵人”， 調節膳食， 少吃食鹽， 並開展適宜的體育活動， 有助於防止動脈硬化。
3.體育鍛煉：許多人都知道， 運動可降低中風機率， 其實， 運動還可促進神經生長素的產生， 預防大腦退化。 實踐證明， 適當的體育鍛煉有益於健康， 如堅持散步、打太極拳、做保健操或練氣功等， 有利於大腦抑制功能的解除， 提高中樞神經系統的活動水準。 但要循序漸進， 量力而行， 持之以恆， 方可達到理想的效果。
4.精神調養：注意保持樂觀情緒， 應節思慮， 去憂愁、防驚恐。 要注意維持人際關係， 避免長期陷入憂鬱的情緒及患上憂鬱症， 因為憂鬱症也是老人癡呆症的危險因素。 避免精神刺激， 以防止大腦組織功能的損害。 另外， 維持家庭和睦可以保持心情愉快， 能增強抗病能力。
5.起居飲食：起居飲食要有規律， 不可變換無常。 一般應早睡早起， 定時進食， 定時排便。 注意保持大便的通暢對於預防老年癡呆的發生也有積極的意義。
6.藥物預防：根據中醫學理論， 認為老年人衰老的本質是陽虛血瘀。 可在辨證論治的基礎上， 酌情選用月見草、澤蘭、澤瀉、白術、黃芪、葛根、川芎等服用。
7.灸法預防：灸法亦可扶陽化瘀，
以上就是預防老年癡呆症的七種方法介紹， 希望對大家有所幫助。
