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秋季有哪些預防疾病方法

秋天氣候乾燥, 女士們除了用護膚品保護皮膚外, 其實還要做好內部調理。 一些具有保濕功效的水果如果能每天適當補充的話, 從內而外抗乾燥, 才能有效讓皮膚水潤潤。 因此要做好三陰原則。

秋季養生小常識有哪些, 中醫專家指出要做好三陰。

飲食滋陰。 秋季的飲食應以防燥護陰、滋陰潤肺為原則, 少吃辛辣、燥熱之品和動物肝臟, 減辛增酸, 多吃滋陰潤肺的食物, 如鴨子、甲魚、百合、山藥、木瓜等滋養真陰之品, 以達改善臟腑、滋陰潤肺和補虛祛燥之功效。

藥物辨證補陰。 注意潤肺以化燥, 可多飲清茶,

亦可喝蜂蜜水以潤腸通便。 少吸煙, 少喝酒, 亦可服用些養陰清肺的中藥。 同時, 如女性身體虛弱、體寒、失眠、健忘, 男子精虧體虛之症, 或因陰虛陽亢而導致的如糖尿病、高血壓等, 順著季節實施養陰益精之法。

宜靜收神蓄陰。 宜早睡養神, 以順應“陰精收藏, 收斂神氣”的養生法則, 有助陰精內蓄, 保持人體陰陽調和。

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