秋天氣候乾燥, 女士們除了用護膚品保護皮膚外, 其實還要做好內部調理。 一些具有保濕功效的水果如果能每天適當補充的話, 從內而外抗乾燥, 才能有效讓皮膚水潤潤。 因此要做好三陰原則。
秋季養生小常識有哪些, 中醫專家指出要做好三陰。
飲食滋陰。 秋季的飲食應以防燥護陰、滋陰潤肺為原則, 少吃辛辣、燥熱之品和動物肝臟, 減辛增酸, 多吃滋陰潤肺的食物, 如鴨子、甲魚、百合、山藥、木瓜等滋養真陰之品, 以達改善臟腑、滋陰潤肺和補虛祛燥之功效。
藥物辨證補陰。 注意潤肺以化燥, 可多飲清茶,
宜靜收神蓄陰。 宜早睡養神, 以順應“陰精收藏, 收斂神氣”的養生法則, 有助陰精內蓄, 保持人體陰陽調和。