水是健康的生活方式中最重要的組成部分之一。 經常鍛煉、飲食健康、用高檔護膚品, 但沒有足夠的水分, 身體還是不會好。 水分不僅有助於保持健康的體重、減少疲勞感, 而且會大大地提升你的肌膚狀態。 水分充足的話, 皮膚會變得飽滿有光澤。 你自己也會愛不釋手的。 多喝水說起來容易做起來難。 為了幫你培養終身的好習慣, 我們列出了5大幫助你多喝水的技巧。 趕緊來試試吧, 身體會告訴你它有多滿意的!
1、讓它變得美味可口
對於水的常見抱怨是“沒味兒”!一些水質不好的地方甚至可以說是“難喝”。
2、投資一個好杯子
每個人的品位都不一樣, 有的人喜歡玻璃杯, 有人喜歡馬克杯, 有的人喜歡能一直保溫的不銹鋼杯子。 最重要的是選擇一個你自己喜歡的喝水的容器, 也許它不會讓水變的更好喝,
3、水杯放在手邊
把水杯放在觸手可及的位置, 以及像對待手機一樣頻繁拿起來!平時去健身的時候我們都會隨身攜帶一瓶水, 其他時間也應該這麼做。 坐在辦公桌前工作?水杯就放在手邊。 去散步?帶上瓶水, 即使你覺得自己並不需要。 早上醒來不清醒?床頭櫃上提前準備好一杯白水, 早上醒來就一飲而盡。 飲酒後也要及時補充水分:每喝一杯酒就要喝一杯水, 睡覺前再喝一大杯白水, 會讓你宿醉後不那麼難熬。
4、利用APP來提醒你
現在有很多的智慧應用來提醒你多喝水。 我們喜歡Waterlogged,
5、把它當做有趣的挑戰
挑戰自己堅持一個月每天喝八杯水。 開始和結束之際各拍一張照片。 你會欣喜地看到更明亮、更均勻的膚色, 紅腫乾燥變少了, 黑眼圈變淡, 甚至細紋都更少。 當然還可以用筆記來記錄你自己的變化, 筆記加上照片會提醒你喝飽水能給你帶來多大的改變。