痤瘡嚴重影響年輕人的外觀， 其發病原因與內分泌有關， 日常的自我調節有助於家少痤瘡的出現。
1、飲食平衡搭配
如果經常生青春痘， 則應在生活中注意飲食的平衡搭配， 有意識地調整飲食結構， 有助於痤瘡的預防。 痤瘡患者應多吃新鮮水果、果汁， 各種新鮮蔬菜、蔬菜汁等， 如梨、山楂、芹菜、黃瓜、番茄、蘿蔔等， 能夠抑制皮脂腺分泌富含維生素的食物;多吃動物肝臟、花生、百合、葡萄、赤小豆、綠豆、薏苡仁、冬瓜、絲瓜等， 能夠增強皮膚的抵抗力、抗感染能力的食物。 同時不吃辛辣、刺激性食物：如辣椒、胡椒、芥末等，
2、勞逸結合， 規律生活
在生活中要注意勞逸結合， 規律生活， 保證每天8小時的睡眠， 充分地放鬆面部肌肉， 給予皮膚自我修復的時間。 注意調整情緒， 保持輕鬆愉快的心理狀態， 保持健康樂觀的精神狀態。 尤其忌諱長期處於精神緊張、過度勞累中， 以及焦慮、抑鬱， 氣惱、煩躁等負面情緒。
3、儘量不化妝或著淡妝
痤瘡患者在皮膚護理方面， 應儘量不化妝或著淡妝。 濃裝豔抹或用油脂性護膚品、化妝品， 甚至用含有粉質的化妝品， 如粉底霜等， 雖然可以用來遮蓋痤瘡， 但會堵塞毛孔加重病情。
