淋巴按摩是一種溫和、精確的按摩方法， 手法非常輕， 並不穿透肌肉層， 因為身體內的淋巴幾乎有一半都位於表層， 非常輕柔的動作就可以幫助淋巴液流動。 痤瘡易發人群在秋季經常做淋巴排毒可以加速血液迴圈， 讓體內的毒素儘快排除， 對痤瘡有很好的預防效果。
具體操作：
1、用大拇指從下巴內側沿下頜骨輪廓向左右耳根做緩慢按壓。
2、用中指按壓耳後的凹陷處。
3、用掌心包住脖子， 溫暖脖子兩側的淋巴管， 讓廢棄物順淋巴管流走。
4、從中心往兩側按壓鎖骨的凹陷處。
注意事項：
1、按摩先從遠離心臟的部位開始向淋巴結方向按摩，
2、浴後或運動後， 身體發熱時按摩效果加倍;按摩時使用油質或膠質的護膚品， 可以起到護膚、放鬆的雙重作用， 要根據自己的膚質選擇合適的按摩介質， 最好手掌中加熱後使用。
3、過度勞累、發熱、受傷、懷孕初期都不適合做淋巴按摩;痤瘡患者面部有炎症時不可做淋巴按摩;飯後2小時以內， 或者酒後不宜做淋巴按摩。
4、淋巴按摩會加速水分的代謝， 因此在按摩結束後一定要補充足夠的水分。
