毫無疑問， 大腦是身體中最重要的部分。 它控制著身體運行的每一個主要功能， 並且正常的功能運行無疑是擁有成功和幸福生活的關鍵因素。 然而， 因為大腦的複雜性， 許多事情可能會因此出問題， 也有很多生活方式因素會影響其運行。 那麼， 有什麼方法可以解決呢？食物是優化大腦功能以及防止腦血管疾病的主要因素之一， 但有很多上班族並不知道， 他們應該吃什麼來達到這樣的目的。 這裡列舉了10種對上班族來說超健腦的食物， 來看看他們怎樣生效吧。
1.富含油的魚類：這是對於大腦和神經系統是至關重要的。
2.辣椒：辣椒實際上也是一種強大的健腦食品， 因為其含有超大量的維生素C， 比柳丁還多， 這對於大腦來說至關重要。
3.南瓜籽：富含鋅， 該物質已經被證實可以提高記憶力。 有很多方式可以享受這種食物， 而你只需每天吃一把， 便可保證你的大腦處於最佳狀態。
4.番茄：對於預防腦血管疾病起著重要作用， 因為他們含有抗氧化劑番茄紅素， 該物質可破壞體內的自由基。 因此， 吃番茄可以預防諸如阿爾茨海默氏綜合征等腦部疾病。
5.西蘭花：這是另外一種不可取代的健腦食品，
6.各種堅果：它們均含有維生素E， 該成分可防止記憶力減退， 同時堅果中還富含健康的脂肪。
7.可哥豆：是的， 這是巧克力製成的豆， 被證實具有健腦功效。 然而， 這並不能成為大吃一頓的藉口， 因為多數巧克力實際上含有非常少量的可哥豆， 因此最好是每天吃幾塊含有可哥比例非常高（諸如85%）的黑巧克力。
8.藍莓：長期被奉為超級食品， 事實上也不虛此名。 他們不但有助於人們的身體健康， 而且富含強化大腦健康的抗氧化劑和維生素。
9.亞麻籽：富含非常健康的脂肪ALA， 該脂肪參與大腦功能， 並且我們可以有很多方式食用亞麻籽，
10.雞蛋：雞蛋提供給我們必需的營養膽鹼， 該物質只有在體內非常少量的產生。 膽鹼， 以不同形式存在， 實際上構成了大腦物質的很大一部分， 因此吃雞蛋可以使你的大腦健康產生顯著差異。 其實， 健腦食品還有很多， 但這裡只列舉了其中最有效的一部分。 不過你單單在這個推薦名單中就可以有各種選擇， 因此千萬不要拒絕它們。 就從今天開始， 改善你的大腦健康， 增強你的記憶力， 並且享受美味而多樣化的飲食吧。
