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秋季如何預防頭痛方法

秋季是頭痛的高發季節, 很多情況下頭痛的治療往往具有持久性, 很多藥物在使用的時候可以適當緩解。 那麼我們怎樣調理預防治療頭痛呢?

自我按摩:平日裡可用指尖抓撓頭皮, 或用天然鬃毛硬刷、木齒梳子梳頭來進行頭部按摩。 具體方法是:從鬢角朝額頭向後腦勺緩慢圓周運動。

良好睡眠:利用睡眠擺脫頭痛。 但應避免睡的時間過長, 以免睡醒後更加頭痛。 睡覺時不要俯臥, 如果睡眠不好, 可使用特殊枕頭, 形狀要適合脊椎脖子處的自然彎曲, 讓脖子有個可靠的依託。

減輕視力負擔:每隔一小時左右用手掌掩眼,

讓眼睛休息不少於30秒鐘, 眼睛在經受不易察覺的閃爍時, 也會使大腦疲勞而引起頭痛。

注意科學飲食:忌食巧克力、咖啡和可哥等食品, 因為這些食品含有血管收縮的物質, 血管的擴張會引起頭部疼痛感。 可多食大豆、海產品、核桃等含鎂元素豐富的食物。

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