幾乎每個人都有熬夜的經歷， 有時候是為了追劇或者玩遊戲， 有時候卻是因為工作緊急而不得不加班加點的趕工。 在熬夜過後， 我們的身體都會有不適的症狀， 比如腰酸背痛、喉嚨幹癢、心悸等等， 所以小編今天和各位分享4道熬夜過後， 滋補身體， 緩解熬夜帶來的不適的食療。
熬夜食療1：蓮子百合煲瘦肉
每次用蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克， 加水適量同煲， 肉熟爛後加鹽調味食用， 每日1次。 有清心潤肺、益氣安神之功效， 適宜於熬夜後乾咳、失眠、心煩、心悸等症者食用。
熬夜食療2：生地燉鴨蛋
每次用生地20克、鴨蛋1至2個，
熬夜食療3：粉皮生魚湯
每次用粉皮250克洗淨切成小塊， 生魚一條去腮及內臟， 加水適量共煲， 魚熟後放入薑絲、油鹽調味， 食魚飲湯， 每月或隔日1次。 有舒筋活絡、益氣和血、解肌痛等功效， 適合勞力過度熬夜後的肌肉酸痛、頸肌脹痛者服用。
熬夜食療4：豬腰燉杜仲
每次用杜仲25克、豬腰1個， 加水適量隔水燉1小時， 每日或隔2至3日服食1次， 有滋補肝腎， 強壯筋骨之功效， 適合熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。
編後話：雖然以上介紹的食療有助於緩解熬夜帶來的不適，
