中醫認為， 人是一個統一的有機體， 五臟與五行、五味、五色是相生相剋的關係。 不同顏色的食物與人體五臟六腑有著陰陽調和的關係， 合適地搭配飲食有助提高荷爾蒙的分泌。
與腎臟相對應的是黑色、帶有自然鹹味的食物， 與脾相對應的是黃色、且有自然甜味的食物， 而與肝相對應的是綠色、有酸味的食物。
調節荷爾蒙， 黃色為動力
健腎、健肝、健脾是恢復女性元氣的秘訣， 其中健脾是極為重要的。 脾健康的話， 能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物， 維持荷爾蒙分泌的平衡， 避免身體出現不良狀況。
黃色的食物的重要作用不僅體現在身體狀況不好的時候， 在平時的一日三餐中， 經常吃一些黃色的食物， 可以增強胃腸功能， 改變寒性體質， 利於代謝功能的增強， 保持女性荷爾蒙的分泌能力。
1、黃色食物健脾
黃色食物健脾：黃色食物可以健脾， 增強胃腸功能， 恢復精力， 補充元氣， 進而緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的症狀。 黃色食物對消化系統很有療效， 同時， 也對記憶力衰退有幫助。
代表食物：豆腐、南瓜、夏橘、檸檬、玉米、香蕉和鵪鶉蛋等。
黑色食物補腎：黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關係密切的新陳代謝和生殖系統功能。 可調節人體生理功能， 刺激內分泌系統，
代表食物：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等。
3、綠色食物補肝
綠色食物補肝：綠色食物含有對肝臟健康的葉綠素和多種維生素。 能清理腸胃防止便秘， 減少直腸癌的發病。 另外， 還能保持體內的酸堿平衡， 在壓力中強化體質。
代表食物：菠菜、綠紫蘇、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等。
下面， 具體介紹幾個代表食物調節荷爾蒙
1、蔬菜
飲食調理內分泌失調， 蔬菜是必不可少的食物之一， 蔬菜能夠幫助提供各種維生素與營養物質外， 由於蔬菜的纖維含量高， 能夠有效幫助緩解因便秘而導致毒素堆積引起的內分泌。
2、水果
食物中水果也同樣能夠幫助有效調理內分泌失調，
3、粗糧
粗糧也是很的幫助調理內分泌失調的食物。 我們都知道粗糧除了營養豐富外， 還有助於保持大便通暢， 能夠將體內毒素隨之排除， 還能夠幫助調節胃腸道的環境。
4、黃豆
黃豆， 黃豆被稱為女人天生的好朋友， 除了營養豐富外， 各種豆製品中含大量植物雌激素， 在預防乳腺癌方面扮演重要角色。 尤其是黃豆， 還可以改變體內激素的分泌。
5、紅薯
紅薯含有各種維生素， 由於紅薯的飽腹感很強， 還能幫助提供身體所需各種營養物質， 並且有助於排便， 因此常被不少愛美女性用來減肥。
此外， 若想徹底調理好內分泌失調， 運動當然也是必不可少的一門功課。 運動不僅能夠幫助促進血液迴圈， 還能有效緩解便秘， 幫助調理內分泌失調。
