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所謂“基礎體溫”，
就是人體基礎代謝比較低時的體溫，
一般是人早晨六七點左右、醒來但尚未起床之前的體溫，
這也是人體一晝夜中的最低體溫。
在其他時間，
人的體溫受外界環境和機體內在活動的影響會有所波動。
一般來說，
女性在排卵的前一天到排卵後，
基礎體溫會比平常增高1℃多，
而且這種情況會維持10到11天左右。
也就是說，
如果通過基礎體溫監測發現自己的體溫升高了1℃多，
那就說明你的身體裡已經開始排卵了，
此時是受孕的好時機。
專家提醒，
測量基礎體溫的方法雖然簡單但要求嚴格，
除了監測基礎體溫外， 還有很多方法可以幫助女性推斷排卵期， 如觀察宮頸分泌物， 如果比較稀薄， 則可能沒有排卵。 分泌物越長， 有韌性， 可以拉伸， 則說明體內已經開始排卵。 在排卵期後， 分泌物會變得更加黏稠。
測前要準備一支體溫計和一張記錄基礎體溫的記錄單， 從月經期開始， 在每日早晨起床前， 在不說話和不做任何活動的情況下， 把體溫計放在口裡5分鐘， 然後把測量到的體溫記錄下來。
上夜班的女性可以把測量基礎體溫的時間放在每次睡覺4到6小時初醒的時候。
測基礎體溫一般需要連續測量3個以上月經週期， 如果月經週期規則， 在測量了幾個月經週期的基礎體溫後，
