男人預防早洩睡好覺效果好！雖然早洩是男性們最不願聽到的詞彙， 倒是男性的難言之隱， 然則漢子“床上失落利”， 當然要從床上奪回來。
男性早洩大都是身體體質不佳， 那就要及時錘煉身體， 重振男性雄風。
專家給大家介紹了一套“睡覺養生操”， 可以改善早洩男人的“窘境”。
睡前：伸個懶腰
睡前伸懶腰可是很關鍵的一步， 可以幫助睡眠。 身體多取屈縮的姿勢， 在床上做兩手交叉， 伸向頭上方翻掌， 腳尖繃直， 伸展身體。 同時配合深呼吸的動作， 反復練習4-6次， 有助於消除疲勞， 加快入睡。
睡後：動動頭和腳
睡醒後人有時感到頭昏腦脹，
平時：做做“仰臥起坐”
仰臥在床上， 一手上舉， 隨上體側屈， 下肢用力伸直， 左右側屈各做6-8次。 做了上述動作， 睡意可能已經減少， 接著就可做些下肢屈伸動作。
做法是一腿屈腳踏床上， 然後膝部伸直， 使膝部觸及床上。 兩腿輪流各做10-15次。
小腿伸直上舉， 腿與身體成90度。 接著腹肌用力， 兩腿下落到45度角的傾斜度， 腳踝必須屈成直角， 跟腱必須伸直。 保持這個姿勢片刻， 然後還原成兩腿上舉姿勢， 再徐徐做這個動作。 反復15-20次。 有利於解除便秘， 強健腹肌。
！如果睡醒後躺在床上頭部向左右側轉動8-10次， 也可使頭昏減輕。 同時，
