多吃香蕉對痛經有緩解的作用嗎

很多的食物對痛經都是有緩解作用的， 痛經的女性朋友們不妨多嘗試飲食的方法。 那麼， 多吃香蕉對痛經有緩解的作用嗎？

有許多女性在疼痛時都喜歡吃香蕉來進行緩解痛經， 它的對策是借助維生素之功。 特別值得一提的是對經前緊張症有顯著療效的B族維生素， B族維生素中又以B6最為重要。 此種維生素能夠穩定情緒， 幫助睡眠， 使人精力充沛， 並能減輕腹部疼痛， 香蕉中含量較多， 因此可以緩解痛經的作用。

香蕉裡面有一種礦物質非常的豐富， 那就是鎂， 而鎂的主要作用就是舒緩神經， 減輕疼痛，

其實， 痛經除了香蕉有緩解的作用外， 還有很多的水果同樣有較好的作用， 下面具體為大家介紹：

1、蘋果 蘋果中的植物雌激素有助於平衡雌激素水準， 防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。

飲食建議：蘋果（400克）去皮， 用刀切成月牙狀。 然後放入鍋裡， 倒入紅酒沒過蘋果， 用中火燉煮15分鐘關火， 蘋果在紅酒中浸泡兩個小時後食用。

2、榴槤 榴槤性熱， 可以活血散寒， 緩解痛經， 特別適合受痛經困擾的女性食用， 還能改善腹部寒涼的症狀。

飲食建議：榴槤雖然好處多多， 卻不能一次吃太多， 否則容易導致身體燥熱，