預防色斑有哪些好方法

色斑是指在皮膚上局部的色素沉著加重， 而形成顏色明顯深於周邊膚色的區域。 有的色斑是天生的， 有的是後天的， 有的與陽光有關係， 有的與陽光沒關係， 有的會復發， 有的去掉也就去掉了。 那麼， 預防色斑有哪些好方法呢?

1、部分長斑與女性的婦科疾病有關係， 特別是婦科病， 發現乳腺增生、痛經、月經不調等都會引起女性斑點的增加， 如果你的臉上不知不覺的發現的斑點， 最好到正規的醫院查查。

2、睡眠與飲食對皮膚的影響， 特別是睡眠， 保證充足的睡眠， 勞累會導致皮膚緊張疲倦， 血液偏酸， 新陳代謝減緩，

那時皮膚將無法取得充足的養分;角質層因缺乏水分而使皮膚黯然無光。 哪怕閉目養神10分鐘也好， 只有在不缺氧、不缺水的情況下， 皮膚才會光彩照人。 同時要多喝水、多喝湯， 多吃水果， 當然雞蛋和瘦肉中的優質蛋白質對皮膚的光滑細膩也有幫助。

3、女性的生理期的保養要足夠重視：生理期的女性免疫力較弱， 尤其是面部斑點多的女性， 特別要注意經期中的保養。 在這段時期多吃些有助於排出子宮內瘀血的食物， 幫助子宮的機能運轉正常， 而且能增加血液， 不會給肝臟增加負擔、皮膚也不會出現斑點。

4、夏季應適當補充糖分， 因為肝、腎、脾等臟器都需要糖分， 而這些器官健康的女人， 頭髮黝黑、膚色紅潤。

5、防曬，

因為皺紋和斑點大部分都因為光老化引起。 所以從青少年開始就應該防曬， 帽子、遮陽傘、防曬護膚品都是防曬的好幫手。

6、多吃一些富含維C和維E的食物， 保持食物營養均衡的攝入， 養成每天都有一次排大便的習慣。