日常生活中， 人總是無處不用到脖子， 特別是上班族來說， 長時間的工作， 很容易造成頸椎疾病， 所以大家在日常生活中一定要保護好自己的脖頸嗎， 防止疾病的產生， 那麼生活中保護脖頸有哪些還方法?下面小編為你介紹一些。
鹽布袋子很管用
縫一個長條口袋， 把大鹽粒裝進去， 密封後放微波爐裡加熱幾分鐘。 每天睡覺時枕在脖子下面， 以感覺溫熱為宜， 可以緩解頸部不適。
多放風箏多游泳
低頭或前傾太久， 都會造成頸部疼痛。 放風箏、游泳都是不錯的緩解脖子壓力的方法。
站立時抬頭挺胸
有些人站立時習慣駝背， 往前伸脖子， 這樣會增加脖子的受力。 抬頭挺胸這個小動作可以減輕脖子的負擔。
久坐時戴好護頸枕
舒適又有支撐力的護頸枕， 能讓久坐人的脖子擺正姿勢， 有正確的曲線。 但護頸枕只有輔助作用， 不能作為治療手段。
只有平躺， 才能徹底休息
養生專家指出， 脖子想要徹底休息只能平躺， 習慣仰臥的人， 睡前可把枕頭中間壓扁， 頸部的位置要墊高;枕頭高度和自己拳頭的高度一樣。
側臥時， 枕頭高度和一個半拳頭的高度一致， 以10~15釐米為宜。
人的脖子上佈滿了各種神經
支配人體的運動和感覺、對腦神經負責調整血壓、呼吸和控制胃腸蠕動;交感神經能使人心跳加快， 肢體血管收縮， 讓人出汗等;副交感神經興奮則能使人心跳減慢、變弱。 從中醫角度看， 脖子也是全身經絡的貫穿之處。
專家介紹， 人體的督脈、膀胱經、小腸經、膽經以及三焦經等5條重要經絡， 都從後頸及肩部通過。 經絡無法通暢， 其所主的功能就會受影響所以保護好脖子很重要。
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